つぼがおさえるロードバイクのつぼ

金勝山(ルモン~馬頭観音展望台)Love、ビワサイ朝練、ビワイチ、アワイチ、レース、トレーニング、zwift、親子サイクリング

ロードバイクを趣味にしている仲間を探そうとロードバイクブログを読み漁りBiwako Cyclingの仲間にしてもらう
それを足掛かりにあらゆるブロガーさんたちと交流するのがすっかり楽しくなってしまったおっさんのおはなし

お盆なのになんだか忙しくて…

皆さんお盆休みどうお過ごしですか?多少お天気崩れた日もありましたがそれなりにライドにも行けましたか?




tsuboは「お盆?なにそれおいしいの?」状態でしたのでいつものようにお仕事しています




本題で~す




このお盆の間は嫁さんと子供たちは嫁の実家の方に帰省していますので家にはtsuboひとりです昔は一人になると多少羽を伸ばせたのですがもう40歳を超えるとなにかと出かけるのが億劫になったりしています




これに輪をかけてここのところ仕事が忙しくなっていましてなんだかおつかれちゃんで~す




っということでなんだか義務のようになっているローラーに嫌気がさしてきたのでちょっと通常の生活が戻ってくるまで思い切って休みま~す(自転車ですよ)家族は来週になったら帰ってくると思われるのでまた来週以降から始動できるかな?と思っています




その間ブログの方も更新の間隔開くと思いますがまあよろしければ戻って来いよのクリックをお願いします~


ポチっとしてね




にほんブログ村




ビワサイソロ練でした~

なんとなくライドのモチベーション上がらないtsuboですこんにちわ~




休みの月曜日なのですが、なんとなくおっくうで結局琵琶湖湖岸沿いを走っただけで終わっちゃいましたよ




本題で~す




そんなわけでビワサイの段取りで一応集合場所の帰帆島に向かいます

2017-08-14-06-40-28

当然一人ですね~心の片隅で誰かこね~かななんて期待してみましたが空振りですねそりゃな~んにも告知してないから当たり前か




ということでソロ練で~す

2017-08-14-07-15-20
2017-08-14-07-15-31
2017-08-14-07-21-11

いつものビワサイの往路は少しのんびり進みましたよ~復路はこないだ失敗したソロTTのリベンジするために温存ですね




ところがこの日は前日糖質抜いていたのと朝ごはんも食べずに出てきてしまったので往路の終盤でなんとなくハンガーノック気味に力が出ないよ~




琵琶湖大橋沿いのローソンで急いで補給しますと休憩しているうちにすっかり回復してきました




まだハンガーノックの前兆程度だったのでしょうねよかったよかった




そして本日のメインイベントビワサイ復路ソロTTですね




前回はパワー設定上方に上げ過ぎて大失敗しましたので今回は抑えめにFTPの下220Wくらいを目安にゴールを目指します



結果は26分47秒 36.2km/h 平均パワー236W・・・まあまあやなw平均時速35kmはクリアしたのでよしとしましょう今後の目標は一応ソロで平均時速40kmですね




うん^^;今日はこれはこれでよかったのですがビワサイ主宰のガルマさんはビワイチ、北摂の方ではおはみのお盆バージョンでトータスKenさんがライド企画してカメみのとしてあったみたいですし、行こうとおもえばロミオさんが堺浜で夜にライドするみたいなので参加できないこともなかったので億劫にならずに参加しないとね~




月曜日何か企画ありましたらtsuboをよろしければ誘ってねそんなtsuboにポチっとしてね



にほんブログ村







ハートレートトレーニングはこんなところにも!

お盆休みの渋滞情報の話題でもちきりですね~




まあtsuboはお盆休みもへったくれもないもんですから関係ないですけどねっ!




お盆休みがあるっ!っというだけでありがたいと思ってくださいよ~ほんとうらやましいですね~




っと愚痴から始まりましたが本題で~す




みなさんもライドの時に心拍計を付けてその日の調子や、はたまたそれを基準にペースの配分やトレーニングにも活用されているのではないでしょうか?




そんな数値としてあらわせる心拍ですがこんなところにまで活用され始めているのをご存知でしょうか?


2017-08-11-03-56-33

はいっ競馬ですね~





実は縁あってtsuboは競馬関係のお仕事をさせてもらっているのですが、今回競馬雑誌の週刊ギャロップにこの事が掲載されていましたので紹介させてもらおうかなと

BlogPaint

POLARとか自転車乗りにはメジャーですねwいわゆる乳バンドといわれる心拍計と同じようなものです





ちょうど鞍を保定する帯の部分に心拍計を取り付けたらうまいこと競走馬の心拍計測することができるのですね~




ハートレートをもとにしたトレーニングをかじったことがある方はお分かりのようにこの心拍を照準にしてこれだけの距離をこのペースでトレーニングするとか、今日はスタート時点での心拍高めだから疲労があるのかな?とか科学的に判断して競走能力の向上に役立つ数値としてわかるデータとして調教方針を決める際の有用なアイテムとなります

2017-08-08-14-34-47

ところでこのアイウェア見たことありませんか?




これ多分「あれも欲しい これも欲しい」のきっちさんがいち早くGETしてこれ見よがしにドヤッた




Recon JETですね~




これで騎乗中にリアルタイムで調教中の競走馬の心拍はもちろんスピードやラップタイムまで確認できるそうですなんだかすごいですね~




まあでも最新式と謳われて記事になっていますがロードバイク界ではもう当たり前、なんだったらハートレートはもう古いいまはパワトレでしょ!と科学トレーニングはすすんでいますよね




この趣味しているからこんなことホントは知っていたよとこっそり心の中でドヤっているtsuboにポチっとしてね



にほんブログ村







ビワサイ裏部員です^^; いつも金勝山登ってます‼︎
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

QRコード
QRコード
Amazon検索
楽天市場
ギャラリー
  • ビワサイソロ練でした~
  • ビワサイソロ練でした~
  • ビワサイソロ練でした~
  • ビワサイソロ練でした~
  • ハートレートトレーニングはこんなところにも!
  • ハートレートトレーニングはこんなところにも!
  • ハートレートトレーニングはこんなところにも!
  • お届け物で~す!ホエイプロテインBe Legend
  • お届け物で~す!ホエイプロテインBe Legend
  • ライブドアブログ