練馬こぶしハーフマラソンへの道 エピソード７

今日のラン

今朝は、薄曇りの冷んやりとした空気。

しっかり防寒をして走りました。

汗を沢山流して、多めにカロリー燃やし少しでも体が軽くなるようにと、無駄にあがいてます。

夜走ると、ビールが美味しいからプラマイプラスになってる気もなくはないけど…

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　　( TдT)

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ノルマは9.66km。走り出す前は1時間10分前後かなと思ったのですが、アプリによると1時間5分21秒。1km平均6分45秒くらい。よく頑張りました。

来週は、1km6分30秒前後が目標です。

今週のメニュー

 

トータル28km走りました。

明日は、コンディションを整えてまた来週に備えます。

練馬こぶしハーフマラソンまで後63日！