おはようございます。
まおまお」で~す。

今回の書籍の紹介はコレです。

西多 昌規水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法』(朝日新聞出版,2012) 760円(税別)

水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法 (朝日新書)水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法 (朝日新書)
著者:西多昌規
販売元:朝日新聞出版
(2012-05-11)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る

■あなたは何曜日に疲れますか?
当該書籍はTwitterで「疲れた」とつぶやかれた曜日が水曜日に急増しているということから企画された内容です。
多くの人にとって水曜日が疲れのピークになるらしい。
そんなお疲れが水曜日にピークに来ないようにしていくためのポイントとは何か?
そんなことをまとめたのが当該書籍です。

曜日ごとのポイントは以下のようなことが挙げられます。
月曜日はローギアのスタートで。
火曜日は1週間を充実させるために火曜日を充実させる。
水曜日は8割程度に抑え気味で、余力を蓄える。
木曜日は週末をイメージし始め、金曜日ではできない作業をやっておく。
金曜日は月曜日を楽にする仕事に手をつけておく。

実際に上記のような内容でエッセイ風に書かれた50の内容。
読んでいてそんなことが出来ていたら世話ないよと思ってしまった。
精神科医の立場から見るとそうなのかもしれないが、実際の仕事をしている身からすると月曜日からローギアスタートなんてできない。
多くの人は月曜日からトップギアでの仕事をしているのであろう。
だから水曜日に「疲れた」とTwitterでつぶやくのだ。
その辺りのことから現実離れしていて、正直、何も刺さらなかった。


■章立てはこうなっている
この書籍では以下のような章立てで曜日ごとに疲れないようにするためのポイントが解説されています。
 (1)月曜日―週のスタートを楽しくする
 (2)火曜日―仕事を進めて有利なポジションに
 (3)水曜日―1週間の折り返し地点を乗り切る
 (4)木曜日―仕事をとるか、プライベートをとるか
 (5)金曜日―週末の充実度は、この日が勝負
 (6)週末の休日―オフの過ごし方が次の1週間を決める
 (7)シフトワーカー―ハードな中にも、平日に遊べる特権を活かそう


■買って読むほどではない
「まおまお」は買って読みましたが、この内容だったら読まなくてもいい部類でしょう。
もし、興味のある方は図書館などで借りて読めばいいでしょう。
ある意味、机上の精神論的な話のオンパレードなので、これを読んでも水曜日に「疲れた」と言わなくなるような内容ではない残念な1冊です。

ランキング評価
読みやすさ  3
情報量    1
情報質    1
価格     1
と言うことで「★」です。

以前にレビューした健康知識関連書籍はこの後にリンクさせてあります。
もしよかったら見て下さいね。
健康知識関係の書籍は以下の通りになります。

小出 裕章黒部 信一(2011)『原発・放射能 子どもが危ない文藝春秋
 通勤時間の本は何にする?:一刻も早い対応策を

原発・放射能 子どもが危ない (文春新書)原発・放射能 子どもが危ない (文春新書)
著者:小出 裕章・黒部 信一
販売元:文藝春秋
(2011-09-16)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


蒲谷 茂(2011)『民間療法のウソとホント』文藝春秋
 通勤時間の本は何にする?:健康産業の残念な面を見る

民間療法のウソとホント (文春新書)民間療法のウソとホント (文春新書)
著者:蒲谷 茂
販売元:文藝春秋
(2011-09)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


土井 里紗(2011)『内科医が教える 放射能に負けない体の作り方光文社
 通勤時間の本は何にする?:何だか取ってつけたような内容

内科医が教える 放射能に負けない体の作り方 (光文社新書)内科医が教える 放射能に負けない体の作り方 (光文社新書)
著者:土井里紗
販売元:光文社
(2011-08-17)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


名月 論(2011)『誰も教えてくれない脳と医療の話 脳神経外科の現場から文芸社
 通勤時間の本は何にする?:脳外科を分かりやすく

誰も教えてくれない脳と医療の話 脳神経外科の現場から誰も教えてくれない脳と医療の話 脳神経外科の現場から
著者:名月 論
販売元:文芸社
(2011-06-01)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


堀 智勝(2011)『「くも膜下出血」のすべて小学館
 通勤時間の本は何にする?:リスクを減らすために学べること

「くも膜下出血」のすべて (小学館101新書)「くも膜下出血」のすべて (小学館101新書)
著者:堀 智勝
小学館(2011-02-01)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


和田 秀樹(2010)『40代からの節制は寿命を縮める EBMが教える、「我慢型医療」のウソ』朝日新聞出版
 通勤時間の本は何にする?:EBMを通して見る医学的常識への疑問

40代からの節制は寿命を縮める EBMが教える、「我慢型医療」のウソ (朝日新書)40代からの節制は寿命を縮める EBMが教える、「我慢型医療」のウソ (朝日新書)
著者:和田秀樹
朝日新聞出版(2010-12-10)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


井上 健二工藤 一彦(医学博士)(監修)(2010)『健康常識にダマされるな! 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホントソフトバンククリエイティブ
 通勤時間の本は何にする?:意外と間違っていることを信じていたりして

健康常識にダマされるな! 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント (ソフトバンク新書)健康常識にダマされるな! 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント (ソフトバンク新書)
著者:井上 健二
ソフトバンククリエイティブ(2010-11-18)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


矢部 武(2010)『携帯電磁波の人体影響集英社
 通勤時間の本は何にする?:携帯電話で脳腫瘍発生の可能性?

携帯電磁波の人体影響 (集英社新書)携帯電磁波の人体影響 (集英社新書)
著者:矢部 武
集英社(2010-11-17)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


林 晋哉林 裕之 (2010)『歯医者の言いなりになるな! 正しい歯科治療とインプラントの危険性角川書店(角川グループパブリッシング)
 通勤時間の本は何にする?:インプラントにする前に

歯医者の言いなりになるな!    正しい歯科治療とインプラントの危険性 (角川oneテーマ21)歯医者の言いなりになるな! 正しい歯科治療とインプラントの危険性 (角川oneテーマ21)
著者:林 晋哉
販売元:角川書店(角川グループパブリッシング)
(2010-11-10)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


川嶋 朗(2010)『川嶋朗式 すぐ効く ずっと効く 冷え克服法エクスナレッジ
 通勤時間の本は何にする?:コップ一杯の白湯で

川嶋朗式 すぐ効く ずっと効く 冷え克服法川嶋朗式 すぐ効く ずっと効く 冷え克服法
著者:川嶋朗
エクスナレッジ(2010-10-20)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


生田 哲(2010)『病気にならない脳の習慣PHP研究所
 通勤時間の本は何にする?:こういう時だからこそ

病気にならない脳の習慣 (PHP新書)病気にならない脳の習慣 (PHP新書)
著者:生田 哲
PHP研究所(2010-10-16)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


古庄 弘枝(2010)『見えない汚染「電磁波」から身を守る講談社 
 通勤時間の本は何にする?:あなたの知らない電磁波過敏症とは?

見えない汚染「電磁波」から身を守る (講談社プラスアルファ新書)見えない汚染「電磁波」から身を守る (講談社プラスアルファ新書)
著者:古庄 弘枝
講談社(2010-09-22)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


若村 育子(2010)『こんな「健康食品」はいらない!大和書房
 通勤時間の本は何にする?:アンチ健康食品の内容

こんな「健康食品」はいらない! (だいわ文庫)こんな「健康食品」はいらない! (だいわ文庫)
著者:若村 育子
販売元:大和書房
(2010-09-10)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


伊藤 裕(2010)『臓器は若返る メタボリックドミノの真実』朝日新聞出版
 通勤時間の本は何にする?:とにかく肥満体形から脱出しよう

臓器は若返る メタボリックドミノの真実 (朝日新書)臓器は若返る メタボリックドミノの真実 (朝日新書)
著者:伊藤 裕
販売元:朝日新聞出版
(2010-08-10)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


生島 壮一郎(2010)『肺が危ない!』集英社
 通勤時間の本は何にする?:COPDの恐怖
 
肺が危ない! (集英社新書)肺が危ない! (集英社新書)
著者:生島 壮一郎
販売元:集英社
(2010-06-17)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


松生 恒夫(2010)『40歳からの腸内改造筑摩書房
 通勤時間の本は何にする?:腸は本当に大切

40歳からの腸内改造 (ちくま新書)40歳からの腸内改造 (ちくま新書)
著者:松生 恒夫
筑摩書房(2010-06-09)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


■川嶋 朗(2010)『川嶋流 がんにならない食べ方 冷えをとり免疫力を高める5つのルール』小学館
 通勤時間の本は何にする?:食生活でがん予防をする入門書として

川嶋流 がんにならない食べ方 冷えをとり免疫力を高める5つのルール (小学館101新書)川嶋流 がんにならない食べ方 冷えをとり免疫力を高める5つのルール (小学館101新書)
著者:川嶋 朗
小学館(2010-08-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


平石 貴久剱木 久美子(2010)『知られざる国民病「ロコモ症候群」』小学館
 通勤時間の本は何にする?:浸透しきれていない言葉であるのが残念

知られざる国民病「ロコモ症候群」 (小学館101新書)知られざる国民病「ロコモ症候群」 (小学館101新書)
著者:平石 貴久
販売元:小学館
(2010-04-01)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


中村 耕三(2010)『新国民病ロコモティブシンドローム―長寿社会は警告する 日本放送出版協会
 通勤時間の本は何にする?:こんな国民病があったんですね

新国民病ロコモティブシンドローム―長寿社会は警告する (生活人新書)新国民病ロコモティブシンドローム―長寿社会は警告する (生活人新書)
著者:中村 耕三
販売元:日本放送出版協会
発売日:2010-03
おすすめ度:4.5
クチコミを見る


鳥羽 研二(2010)『間違いだらけのアンチエイジング』朝日新聞出版
 通勤時間の本は何にする?:「アンチエイジング」よりも「ウィズエイジング」

間違いだらけのアンチエイジング (朝日新書)間違いだらけのアンチエイジング (朝日新書)
著者:鳥羽 研二
販売元:朝日新聞出版
発売日:2010-03-12
おすすめ度:5.0
クチコミを見る


猪越 恭也(2010)『「隠れ病」は肌に出る!講談社
 通勤時間の本は何にする?:自分でも分かる中医学

「隠れ病」は肌に出る! (講談社プラスアルファ新書)「隠れ病」は肌に出る! (講談社プラスアルファ新書)
著者:猪越 恭也
講談社(2010-03-19)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


森田 豊(2010)『ねぎを首に巻くと風邪が治るか? 知らないと損をする最新医学常識角川SSコミュニケーションズ
 通勤時間の本は何にする?:健康豆知識を増やしてみよう

ねぎを首に巻くと風邪が治るか?  知らないと損をする最新医学常識  角川SSC新書ねぎを首に巻くと風邪が治るか? 知らないと損をする最新医学常識 角川SSC新書
著者:森田 豊
販売元:角川SSコミュニケーションズ
発売日:2010-03-10
おすすめ度:3.5
クチコミを見る


高沢 謙二(2010)『知らないと怖い血管の話PHP研究所
 通勤時間の本は何にする?:血管って本当に大切です

知らないと怖い血管の話 (PHPサイエンス・ワールド新書)知らないと怖い血管の話 (PHPサイエンス・ワールド新書)
著者:高沢 謙二
販売元:PHP研究所
発売日:2010-02-20
クチコミを見る


吉田 たかよし(2009)『臓器の急所―生活習慣と戦う60の健康法則』角川SSコミュニケーションズ
 通勤時間の本は何にする?:体調管理のポイントが明快

臓器の急所―生活習慣と戦う60の健康法則 (角川SSC新書)臓器の急所―生活習慣と戦う60の健康法則 (角川SSC新書)
著者:吉田 たかよし
販売元:角川SSコミュニケーションズ
発売日:2009-11
おすすめ度:4.0
クチコミを見る


高田 明和誰も知らないサプリメントの真実』(朝日新聞出版,2009)
 通勤時間の本は何にする?:サクッとサプリ

誰も知らないサプリメントの真実 (朝日新書)誰も知らないサプリメントの真実 (朝日新書)
著者:高田 明和
販売元:朝日新聞出版
(2009-06-12)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る


竹内 修二図解でわかる からだの仕組みと働きの謎 おもしろくてためになる人体の基礎知識』(ソフトバンククリエイティ,2008)
 通勤時間の本は何にする?:サクッと人体

図解でわかる からだの仕組みと働きの謎 おもしろくてためになる人体の基礎知識 (サイエンス・アイ新書)図解でわかる からだの仕組みと働きの謎 おもしろくてためになる人体の基礎知識 (サイエンス・アイ新書)
著者:竹内 修二
販売元:ソフトバンククリエイティブ
(2008-09-17)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る