ひるめし ver.20131105

検診ランチ　
カロリー記載無し　
溜池山王『健保会館』　

カラッと晴れていい天気ヽ(´ー｀)ノ
連休は風邪でネコんでたw (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今朝は毎年の健康診断ってことで昨日の夜から禁食だったけど
何故か命令されると腹減るのね？ Σ(¬＿¬；)

どのくらいリバウンドしてるかな？((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸってことで
一年ぶりに測ったら+11kgの80kg…
なんだ100kgまで余裕あるじゃんΣ(゜∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ノｺﾗ
ビックリしたのは腹囲が+19cmの99cmで検査官に突っ込まれたwww
おいらいつの間に妊娠したのかしら
？(ﾉ´∀｀*) ヾ(-д- ;)ｿﾚ､ﾁｶﾞｳｶﾗ

新調したうにくろのズボン84cmで緩いけど？Σ(:ﾟ皿ﾟ:；)ｱﾚ?
ﾌﾞﾌｯ：';・(´ε(○=(ﾟ∀ﾟ　)ｺｼﾊﾞｷｼﾃﾙｶﾗﾀﾞﾛ
去年は健保のメタボプログラムで無料スポーツクラブでドーピングしてたけど
去年の検診で期限切れで一年熟成してこれかwww

エコー検査でエイリアンの存在を探したり
バリウム飲んでジェットコースターを楽しんだ後は
色々オカズにお粥でまったり(〃＞Д<)bｸﾞﾗｯﾁｪ

すいーつ ver.20130715

差し入れいただきますたヽ(´ー｀)ノ
ヒカリエのGIOTTOだそうで、
ごじゃーすでせれぶで無縁なのでドキドキw
桃＋さくらんぼ＋ゼリー＋ジャム＋パンナコッタのパフェ (〃＞Д<)bｸﾞﾗｯﾁｪ
もうちょっと仕事頑張れるw (；・∀・)ゞ

MTB79 vol.10

メタボプログラムもとうとう10/12回目に！ヽ(´ー｀)ノ
暑くてたっぷし汗かいたからゲロルシュタイナーがぶ飲みしたし、
直前にご飯食べたから増えてるかも？Σ(¬＿¬；)ﾔﾊﾞｲ

今日の計測は、体重70kg、血圧67/122。
おお？大丈夫だったwww ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ベルトとか緩くなったけどプヨプヨお腹は変わらんw
まだまだ修行が必要だな… ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

MTB79 vol.9

もうちょいだな？9/12回目のメタボプログラム(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
先週行けなかったのと昼スタートで暑かったからキツいキツいw
今日の計測は、体重71kg、血圧69/105。
サボった割りには維持出来ててε-(´∀｀*)ﾎｯ

ホントは普段の生活の中でも運動を取り入れれば痩せるスピードも早いんだけど…
とトレーナーに突っ込まれたけどなかなかねぇ Σ(¬＿¬；)
でも、維持出来てるのは晴れた日のチャリ＆雨の日のウォーキング通勤効果かな？
汗かきやすい季節だし、あと三回で目標の10kg減は達成出来そう(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
問題は10月の健康診断まで維持出来るか？かもねw Σ(゜∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ノｺﾗ

今日の写真は運動後の一服でいつも癒されるドンキのアクアリウム♪ヽ(´ー｀)ノ

MTB79 vol.8

やっとこ8/12回目のメタボプログラムw (；´д｀)=3 ｾﾞｲｾﾞｲ
ほんとは昨日だったけど間に合わなそうだったので予約変更してサボり連チャン回避…
なんだかんだでギリギリだったのでチャリ駆っ飛ばして運動前から汗だく Σ(¬＿¬；)

今日の計測は、体重72kg、血圧85/105。
先週サボったからてっきり戻ってると思ってたけど減ってたヽ(´▽`)ノ
ダイエットレンチンとかカロリーゼロ寒天ゼリーで飢餓感を抑えてたからか？
先週サボって二週間開いたから、さすがにキツくてバテバテw ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ ﾋﾟｸﾋﾟｸ

残すところあと4回だけど、目標のマイナス10kgは達成出来そう？
終わりが見えると頑張れるお！ (`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

ばんめし ver.20120618

神戸キッチン・カロリーリセット(肉じゃが) 159kcal　
レンジPAN雑炊(アサリの中華雑炊) 127kcal　

オフィス出たら湿気ベトベトw (； ´Д｀)ｲﾔｧｧｧｧｧｰ!
明日は台風でだんだん湿気が酷くなってきたので、真っ直ぐ帰って(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!

今夜もお手軽レンチンダイエットw (；・∀・)ゞ
オカズは肉じゃが・切り干し大根・油揚げと青菜炒め・湯葉鶏白菜煮・ワカメ和え、
雑炊は生姜とネギを効かせたアサリ粥でじんわりしみる味わいが(* ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

ばんめし ver.20120614

神戸キッチン：カロリーリセット(ロールキャベツ) 169kcal　
レンジPAN雑炊(トマトと豆のチーズリゾット) 215kcal　

楽天セールで(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!した冷凍食品が10食分も入ってるし、
いくら冷凍でも早めに食べちゃわないとねってことで真っ直ぐ帰宅w (；・∀・)ゞ

オカズの方はロールキャベツ・キャベツおかか和え・筑前煮・酢の物の組み合わせ
リゾットは低カロに似つかわしくないコッテリ感があって σ○д○)ﾎﾞｰﾉ!
50%オフだったから合わせて500円くらいかな？
500円にしては満足(≧∇≦)b ｲｲ

MTB79 vol.7

雨降り予報だったので7/12回目の今日はコナミスポーツクラブまでウォーキング！
3km強なので30分で着いたけど湿気が凄くて汗だく (；´д｀)=3 ｾﾞｲｾﾞｲ
今日の計測は、体重73kg、血圧69/133。
なんとか順調に減って来てるけど、お腹はぽよぽよのままwww Σ(¬＿¬；)

ラットプルとレッグプレスとチェストプレスは前回よりも一段落負荷あげてプルプルw
クロスウォーカーとクロスステッパーを一時間ずつやって1,300kcal消費 ε-('∞'；)ﾌｩｰ
その後は大浴場でまったりして、気がつけば今日も四時間かかってもーた。。。

マシンにはテレビが付いてるから結構長い時間やってても飽きない(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
いつも時間帯的に「バンキシャ」と「モヤモヤさまぁ〜ず2」見てて
バカルディの軽妙な掛け合いに吹き出しそうになるのを堪えるのもトレーニングw
ぐぐってみたら、「バカルディ」は「さまぁ〜ず」に改名してたのか Σ(・ω・ﾉ)ﾉ

CMで気になるのは「TOKYO JUNGLE」で、
ライオンか？と思わせつつ実はライオンカットなポメラニアン！なオチw
やっぱポメラニアン可愛いすぎ(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

ばんめし ver.20120609

神戸キッチン・カロリーリセット(豆腐ハンバーグ、鮭のみぞれ雑炊)　
189+154=343kcal　

こないだの楽天セールのエアコンマットか届いてた！けど寒いからまだしまってるw
ついでに低カロリーなレンチンフードも半額だったので(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
スチーム機能のついた電子レンジ用パックにはいった冷凍食品のお惣菜と雑炊！
チンするだけなのが楽チン(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

冷凍食品にありがちな水っぽさもなく、優しい味わいでしっかり歯応えもあって
低カロリーなのにボリュームたっぷしで満腹満足(ｏ≧∇≦)ｏｳﾏｰ


今日は面白くない事件に遭遇したので＿〆(。。 )ﾒﾓﾒﾓ



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MTB79 vol.6

やっと折り返し地点の6/12回目のメタボプログラム (；´д｀)=3 ｾﾞｲｾﾞｲ
前回はドーピング？で軽く飯控えたけど、お陰でバテバテだったのでガッチョリw
今日の計測は、体重74kg、血圧70/100。
ガッチョリの割に、自宅トレーニングサボってたのに維持出来てるε-(´∀｀*)ﾎｯ

トレーナー曰く、「筋肉がついてきたから戻りにくくなってきたね(≧∇≦)b ｲｲ」
「6週で6kg減ってるから、終了までに目標の10kg減を達成出来るね(≧∇≦)b ｲｲ」
…ふっ、おいらを甘く見て貰っちゃ困るな？(* ￣ー￣)ﾆﾔﾘ
10kgどころか20kgリバウンドする自信あるぜ！ﾌﾞﾌｯ：';・(´ε(○=(ﾟ∀ﾟ　)ﾄﾞﾙｧ

まぁ、折角痩せてきてるから頑張って、
とりあえず目標達成してからリバウンドするか Σ(゜∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ノﾀﾞｶﾗﾔﾒﾚ