氷上ブログ

November 27, 2023

11/27～12/1

11/27（月）
休み

11/28（火）
ＦU
エルボー
スケーティング
スラボー（レペテーション）
ストレッチ

11/29（水）
F U
手押し車
ひも
ヒモスク
ストレッチ

11/30（木）
ローラー（ストレート）
ストレッチ

12/1（金）
氷上練習
⚠️陸上練習の場合は別途指示

tsuru_skating at 13:32│コメント(0)│

November 20, 2023

11/20-11/24

11/20(月)
ローラー(ストレート)
ストレッチ

11/21(火)
縄跳び
ＦＵ
スラボー(レペティション込)
ストレッチ

11/22(水)
測定

11/23(木)
ローラー(コーナー)

11/24(金)
ＦＵ
エルボー(1.5)
ブロックウォーク
ヒモ

tsuru_skating at 13:27│コメント(0)│

November 14, 2023

11/13～11/17

11/13
ローラー（コーナー）
ストレッチ

11/14
F U
模倣動作
ヒモスク
ひも
ストレッチ

11/15
F U
腿上げ駆け足
スローウォーク
スラボー
ストレッチ

11/16
ローラー（ストレート）
ストレッチ

11/17
F U
エルボー
スケーティング
スラボー
ストレッチ

tsuru_skating at 07:56│コメント(0)│

November 05, 2023

11/6～11/10

11/6(月)
ローラー(ストレート)
ストレッチ
楽山球場前集合

11/7(火)
ＦＵ
ヒモスク
ひも
スラボー
ストレッチ

11/8(水)
測定

11/9(木)
ローラー(コーナー)
ストレッチ
体育館集合

11/10(金)
ＦＵ
エルボー(1.5)
ブロックウォーク
ローウォーク
ストレッチ

tsuru_skating at 14:08│コメント(0)│

October 28, 2023

10/30～11/1メニュー

10/30(月)
ローラー(コーナー)
ストレッチ(15)

10/31(火)
ＦＵ
エルボー(1.5)
腕振りスケーティング
スラボー
ストレッチ(15)

11/1(水)
ＦＵ
ヒモスク
スケーティング
スラボー
ストレッチ(15)

目的・実践意識、体幹

tsuru_skating at 22:44│コメント(0)│

October 24, 2023

10/23～10/27メニュー

23(月)
ローラー(ストレート)
ストレッチ(15)
24(火)
fu
エルボー
片足屈伸(30)
スケーティング
ストレッチ(15)
26(木)
ローラー(コーナー)
ストレッチ(15)
27(金)
fu
エルボー
ローウォーク
スラボー
ストレッチ(15)

tsuru_skating at 15:54│コメント(0)│

October 15, 2023

10/16(月)～10/20(金)のメニュー

10/16(月)
ローラー(コーナー)
ストレッチ(15)

10/17(火)
ＦＵ
片足屈伸
レペティショントレーニング
ストレッチ(15)

10/18(水)
坂ダッシュ(6×2)
ストレッチ(15)

10/19(木)
ローラー(ストレート)
ストレッチ(15)

10/20(金)
ＦＵ
ブロックウォーク
ひも
ストレッチ(15)

tsuru_skating at 10:52│コメント(0)│

July 13, 2023

7/17～7/19

7/17(火)
FU
ブロックウォーク
スラボー(翌日測定の為負荷減)
7/18(水)
測定
7/19(木)
ローラー(基礎)
＊前日乳井さんに教わったことを共有かつ実践

tsuru_skating at 09:38│コメント(0)│

July 09, 2023

7/10～7/13

7/10(月)
ドッヂボール
7/11(火)
ＦＵ
縄跳び
模倣動作
()
7/12(水)
坂ダッシュ
7/13(木)
ローラー

tsuru_skating at 22:17│コメント(0)│

July 03, 2023

7/3～7/6

7/3(月)
ローラーorレク
7/4(火)
ＦＵ
腕振りスケーティング
ヒモスク
ひも
7/5(水)
ＦＵ
縄跳び
スケートウォーク
7/6(木)
ローラー

tsuru_skating at 00:58│コメント(0)│