July 01, 2016

【練習プログラム】7月5日(火)〜7月11日(月)

こんにちは。
7月5日(火)〜7月11日(月)の練習プログラムをお伝えします。


7月5日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・もも上げ駆け足もも上げジャンプ
・エルボー
・10分間走


7月6日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・スラボー
・ひも


7月7日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


7月8日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・チャリこぎ腹筋
・腕振りスケーティング
・なわとび


7月11日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
・バーピー
・手押し車
・スケーティング


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:24コメント(0)練習  

June 24, 2016

【練習プログラム】6月28日(火)〜7月4日(月)

こんにちは。
6月28日(火)〜7月4日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月28日(火) 16時40分 楽山集合
・ローラー


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・ジャンプ
・スケーティング


6月29日(水)
学生大会のため、OFFとします。


6月30日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


7月1日(金) 16時40分 民体前集合
・サーキット


7月4日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・スイッチスタンディング
・スローウォーク
・ヒモ


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:50コメント(0)練習  

June 17, 2016

【練習プログラム】6月21日(火)〜6月27日(月)

こんにちは。
6月21日(火)〜6月27日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月21日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・10分間走(雨天の場合 ジャンプ)
・エルボー


6月22日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・ももあげ駆け足ももあげジャンプ
・スラボー
・なわとび


6月23日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・バレー


6月24日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・坂ダッシュ3セット


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・スケーティング
・ジャンプ
・ひも


6月27日(月)
鶴鷹祭明けのため、OFFとします。


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 15:49コメント(0)練習  

June 10, 2016

【練習プログラム】6月14日(火)〜6月20日(月)

こんにちは。
6月14日(火)〜6月20日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月14日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・エルボー
・10分間走(雨天の場合 バーピー)


6月15日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・坂ダッシュ


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種1セット
・ヒモ
・スケーティング


6月16日(木) 7時00分 文体集合
・ラダーリレー
・バレー
・サッカー


6月17日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・もも上げ駈け足もも上げジャンプ
・スラボー
・ヒモスクワット


6月20日(月) 7時00分 1号館前集合
・5キロ、7キロ走


雨天の場合 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・スケーティング
・エルボー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:57コメント(0)練習  

June 03, 2016

【練習プログラム】6月7日(火)〜6月13日(月)

こんにちは。
6月7日(火)〜6月13日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月7日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・エルボー
・腕振りスケーティング
・ジャンプ


6月8日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・バーピー
・スケーティング
・スラボー


6月9日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


6月10日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・チャリこぎ
・なわとび
・ひも


6月13日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
・スイッチスタンディング
・手押し車
・スラボー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 19:23コメント(0)練習  

May 27, 2016

【練習プログラム】5月31日(火)〜6月6日(月)

こんにちは。
5月31日(火)〜6月6日(月)の練習プログラムをお伝えします。


5月31日(火) 16時40分 民体前集合
・サーキット2セット


6月1日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・エルボー
・もも上げ駆け足もも上げジャンプ
・10分間走


6月2日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バレー
・バスケ


6月3日(金) 16時40分 楽山集合
・ローラー

雨の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・チャリこぎ
・スラボー
・スケーティング


6月6日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ3種3セット
・スローウォーク
・スラボー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 19:39コメント(0)練習  

May 21, 2016

【練習プログラム】5月24日(火)〜5月30日(月)

こんにちは。
5月24日(火)〜5月30日(月)の練習プログラムをお伝えします。


5月24日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・ニコニコトレーニング
・スローウォーク
・スラボー


5月25日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・坂ダッシュ

雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・腕振りスケーティング
・ロングラダー


5月26日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バレー
・サッカー


5月27日(金) 16時40分 楽山集合
・ローラー

雨の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・スケーティング
・ジャンプ
・ひも


5月30日(月) はロードレース明けのためオフとします。


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 16:35コメント(0)練習  

May 13, 2016

【練習プログラム】5月17日(火)〜5月23日(月)

こんにちは。
5月17日(火)〜5月23日(月)の練習プログラムをお伝えします。


5月17日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・バーピー
・ロングラダー
・スケーティング


5月18日(水) 16時40分 楽山集合
・ローラー

雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・エルボー
・スラボー
・ひもスクワット


5月19日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・全面サッカー


5月20日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・なわとび
・ひもスクワット


5月23日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・腿上げ駆け足腿上げジャンプ
・ひも
・ジャンプ


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 20:26コメント(0)練習  

April 29, 2016

【練習プログラム】5月10日(火)〜5月16日(月)

こんにちは。
5月10日(火)〜5月16日(月)の練習プログラムをお伝えします。


5月10日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・チャリ漕ぎ
・ジャンプ
・ヒモ


5月11日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・バーピー
・スラボー
・なわとび


5月12日(木) 7時00分 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・手押し車
・ジャンプ


5月13日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・坂ダッシュ


5月16日(月) 7時00分 1号館前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・リレー

雨天の場合 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・リレー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:57コメント(0)練習  

第50代引継ぎ及び第52代新入生歓迎コンパについて

こんにちは。
50代の石沢です。
第50代引継ぎ及び第52代新入生歓迎コンパの日程は、以下の通りです。
先日配布したハンドアウトの日時が、平成27年となっておりましたが、正しくは平成28年です。



日時:平成28年5月7日(土)
場所:吉広 1階大広間

式次第

17:10 1・2年生集合

17:30 3・4年生集合
     写真撮影

18:00 OB・OG・入場
     祝電披露
     部内コンパ

19:00 体育会入場(挨拶 福田 真也)
     寸志披露(挨拶 福田 真也)

19:30 金杯披露式
     OB・OG挨拶
     第49代主将挨拶(玉井 友章)
     第50代主将挨拶(川邉 岳人)
     金杯披露

20:30 新入部員自己紹介

21:00 閉式

22:00 2次会(場所 両国)



当日は我々50代が多大なるご迷惑をお掛けすることになるかと思われますが、何卒最後までよろしくお願いいたします。



以上、石沢がお伝えしました。


tsuru_skating at 13:49コメント(0)連絡  
livedoor 天気
訪問者数