October 2006

October 25, 2006

25日の練習。

今日の練習は
民体で

ウォーミングアップ
筋トレ
フォームアップ
2班に別れ
ワンステップorスラボー
クールダウン

でした。

ワンステップで特にひざを使ったので
各自ひざのケアを充分にしたほうがいいと思います。

明日は7:00文体集合で
球技(バスケ・サッカー)です☆


話が変わりますが、このブログを良いものにしていくために
どのようなことをブログに載せたほうが良いか、
してほしいことなどを募集しております。

もし、ありましたらコメントしていただけると
ありがたいです。

tsuru_skating at 21:41コメント(2) | 練習  

October 24, 2006

今日の練習

今日の練習は

ウォーミングアップ
筋トレ
フォームアップ
2班に別れ
ひもorスローウォーク
クールダウン

でした。

途中注意がありましたが、
体育館には他の部もおりますので
声を出して頑張っていきましょう!!

明日は4:40民体集合で

スラボー・ワンステップ

となっております☆

tsuru_skating at 23:27コメント(0) | 練習  

October 23, 2006

今日の練習。

今日の練習は天候が心配されましたが
1号館前集合で

ウォーミングアップ
筋トレ
5km走
クールダウン

でした。

女子のほうがコースに慣れていたため
女性陣が先頭で引っ張っていく隊形での
5km走となりました。

ロード走はひざへの負担が大きいので
各自練習後の充分なケアが必要だと思います。


明日は16:40民体集合で

フォームアップ
ひも
スローウォーク

となっております。

tsuru_skating at 23:49コメント(0) | 練習  

October 22, 2006

ここ最近。

ブログの更新があまりできておらず、
申し訳ありません。

木曜〜土曜に関してお伝えします。


10/19は文体で
ウォーミングアップ
筋トレ
球技(サッカー・バレー)
クールダウン


10/20は民体で
ウォーミングアップ
筋トレ
スローウォーク(20分間)
クールダウン

でした。
10/20にはスローウォークのみという内容でした。
1種目に集中して練習するのも大事なことだと思います。

そして10/21はコニファーにて
ローラー練習。

この日の練習には第35代の吾妻先輩も参加されました。

内容は
前、後半に分けて
2周のインターバル×2
2周×2

でした。

1年生が途中でコースで練習したのですが
みんなすごく上手になってます。

2年生もうかうかしていられません・・・。
頑張っていきましょう!!

それでは明日の練習です。

明日は7:00より朝練です!

晴れならば1号館前集合で

5km走。

雨ならば文体集合で

ひも・なわとびです☆


tsuru_skating at 22:10コメント(0) | 練習  

October 18, 2006

10/18の練習。

今日の練習は

ウォーミングアップ
筋トレ
フォームアップ
2班に別れ
うでふりスケーティングorスラボー
クールダウン

でした。

練習内容により
筋肉痛等ある人もいると思います。
ストレッチなど、体のケアもしっかりし、
シーズンに向け大事な時期ですので
ケガのないようにしていきましょう☆

明日の練習は
7:00文体集合で
球技(バレー・サッカー)です。


tsuru_skating at 23:50コメント(0) | 練習  

October 17, 2006

今日の練習

今日の練習は民体で

ウォーミングアップ
筋トレ
フォームアップ4種×2セット
2班に別れ
コーナースタンディングorひもスクワット
クールダウン

でした。

後期に入って3週目になり、
各自課題も見つかったと思います。
その課題を少しずつでも改善できるよう、
集中して頑張っていきましょう!

明日の練習は16:40民体集合で
スラボー、うでふりスケーティング
となっております☆


tsuru_skating at 23:01コメント(2) | 練習  

October 16, 2006

今日の練習についてと学祭

今日の練習は7:00一号館前集合で

ウォーミングアップ
ラダー
ロングスロー

でした。

最近朝夕がとても寒くなってきました。
体調を崩しやすい時期でもありますし、
ケガをしやすい時期でもあります。

体調管理をしっかりし、風邪・ケガのないようにしましょう。

それから、本日「のんべえ」のポスターが大学の
掲示板に貼られました。

1年生が一生懸命、丁寧に、そして楽しいポスターを
描いてくれました!
ぜひチェックしてみてください☆


また、OB・OGの先輩方、4年生・3年生の先輩方の
ご来店を心からお待ちしております。
よろしくお願いいたします。



そして明日の練習は、16:40民体集合で
ひもスクワット、コーナースタンディングと
なっております。


tsuru_skating at 21:18コメント(0) | 練習  

October 11, 2006

今日の練習です。

今日の練習は

ウォーミングアップ
筋トレ2セット
フォームアップ
(ブロック、ローリング、スタンディング、横だおれ)
2班に別れ
ひもスクワットorスタンディング(各10分間)
クールダウン

でした。


今回初めて行われたのが
ひもスクワット。
これはスケーティングクリニックで
教わったものなのですが
かなりきつかったみたいです。

明日は7:00文体集合で

球技(バスケorバレー)

となっております。

シーズンも近いですので
楽しみながらも集中して
怪我のないようにがんばりましょう!!


tsuru_skating at 22:00コメント(0) | 練習  

昨日の練習

最近、更新が滞ってしまい申し訳ありません。

昨日の練習内容です。

ウォーミングアップ
筋トレ 2セット
フォームアップ
2班に別れて
スラボーor腕振りスケーティング
クールダウン

でした。

学校が始まって一週間経ち、
疲労もたまってきていると思います。
怪我をしないよう、気を引き締めてがんばって
いきましょう!!


tsuru_skating at 08:45コメント(1) | 練習  

October 04, 2006

今日の練習と明日の練習予定。

今日の練習は民体で

ウォーミングアップ
筋トレ
2班に分かれて
スタンディングとヒモ
クールダウン

でした。

明日は

7:00 文体集合
 球技
(バスケ・サッカー)

です。

練習後の先輩方の話にもありましたが、
シーズンに向け大事な時期になります。
集中してケガのないように頑張っていきましょう!

tsuru_skating at 23:54コメント(0) | 練習  
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