October 2011

October 31, 2011

練習プログラム

こんにちは。
11/1〜11日までの練習プログラムをおつたえします。

11/1(火) 16:40 民体集合
エルボー、FU、スラボー、スローウォーク

11/2(水) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、ひも、スケーティング


桂川祭のため3〜7日はOFF


11/8(火) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、ひもスクワット、スケーティング

11/9(水) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、10分完走、なわとび

雨天:10分完走→腕ふりスケーティング

11/10(木) 7:00 文体集合
ラダー、サッカー、バレー

11/11(金) 16:40 民体集合
エルボー、FU、スラボー、スローウォーク


11月に入り、陸練をする機会が限られてきました。ということで、今月の目標は陸練を極めろとの意義がありますので頑張りましょう。
学祭も楽しんでください。

以上、45代佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 10:54コメント(0) |  

October 23, 2011

練習プログラム

こんにちは。
10/25〜31日までの練習プログラムをお伝えします。

10/25(火) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、スケーティング、ひも

10/26(水) 16:40 民体集合
エルボー、FU、スラボー、ひもスクワット

雨天:ひもスクワット→ひも

10/27(木) 7:00 文体集合
ラダー、バスケ、サッカー

10/28(金) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、10分完走、縄跳び

雨天:10分完走→スローウォーク

10/31(月) 7:00 一号館前集合
筋トレ、FU、坂ダッシュ、階段スケーティング

雨天:文体集合
筋トレ、FU、ハーキー、ラインダンス



もうすぐ10月が終わります。部活としてローラー練習をするのは今季は終了しました。なのであとは、闇ローに参加して少しでも乗れる感覚を掴みながらシーズンに入っていけるよう各自合間を縫って取り組んでください。本当にあっという間なので…。


以上、45代佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 22:12コメント(0) |  

October 16, 2011

練習プログラム

こんにちは。
10/18〜24日までの練習プログラムをお伝えします。

10/18(火) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、インターバル走、縄跳び

雨天:インターバル走→スケーティング

10/19(水) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、腕ふりスケーティング、スローウォーク

10/20(木) 7:00 文体集合
ラダー、バスケ、バレー

10/21(金) 16:40 民体集合
エルボー、FU、スラボー、ひも

10/24(月) 7:00 文体集合
筋トレ、FU、スラボー、スローウォーク


そろそろ部活の感覚が戻ってきた頃だと思います。これから忙しくなっていきますが、授業も部活も休まないように気を付けてください。



以上、45代佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 01:48コメント(0) |  

October 08, 2011

練習プログラム

こんにちは。
10/10〜17日までの練習プログラムをお伝えします。
※10日は授業開講日なので部活をします。

10/10(月) 7:00 一号館前集合
筋トレ、ロングスロー

雨天:文体集合
筋トレ、FU、ひも、ラインダンス

10/11(火) 16:40 民体集合
エルボー、FU、スラボー、ひも

10/12(水) 16:40 民体集合
筋トレ、FU、10分完走、チャリ漕ぎ腹筋

雨天:10分完走→スケーティング

10/13(木) 7:00 文体集合
ラダー、サッカー、バレー

10/14(金) 16:40 楽山集合
ローラー

雨天:民体集合
筋トレ、FU、腕ふりスケーティング、スローウォーク

10/17(月) 7:00 一号館前集合
筋トレ、FU、坂ダッシュ、階段スケーティング

雨天:文体集合
筋トレ、FU、ひも、スタンディング


後期が始まって一週間経ちますが、前期よりあっという間に月日は過ぎていくと思うので部活はもちろん一つ一つの行動を大切にしていきましょう。
昼と夕方の気温差が激しいので自己管理をしっかりしてください。


以上、45代佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 17:53コメント(0) |  
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