May 2012

May 29, 2012

【陸練】5月29-6月4日分【練習プログラム】

こんにちは。
5月29-6月4日分の練習プログラムをお伝え致します。



5月29日(火) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スケーティング
・スタンディング

5月30日(水) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/ヒンドゥースクワット)
・ローラー
*雨天: 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・フォームアップ
・スローウォーク
・ヒモ

5月31日(木) 7:00 文体前集合
・ラダー
・バスケ
・バレー

6月1日(金) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スラボー
・ヒモ

6月4日(月) 7:00 文体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋スクワット)
・フォームアップ
・ダッシュ
・ストレッチ


引き継ぎ及び新歓コンパでは皆様に多大なるご迷惑をおかけしました。
申し訳ありません。
しかし、これを機に正式に幹部を引き継ぐということで46代の士気が上がっております。
今後の部活運営では不出来な部分が多くみられると思いますがよろしくお願い致します。


ロードレースも無事終了しました。
参加してくださった皆様本当にありがとうございます。
そしてお疲れ様でした。


最後になりましたが更新が遅れて本当に申し訳ありません。

以上、46代菊池がお伝え致しました。

tsuru_skating at 13:08コメント(0) |  

May 12, 2012

【陸練】5月15―28日【メニュー】

こんにちは。
5月15―28日のメニューをお伝え致します。


5月15日(火) 16:40 民体集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スラボー*雨天:ヒモ
・スケーティング

5月16日(水) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/ヒンドゥースクワット)
・ローラー
*雨天: 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スローウォーク
・ヒモ

5月17日(木) 7:00 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー

5月18日(金) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スタンディング
・ヒモスクワット

5月21日(月) 7:00  文体集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・フォームアップ
・スケーティング
・ヒモ

5月22日(火) 16:40   楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
*雨天:16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スタンディング
・ヒモ

5月23日(水) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スラボー
・スローウォーク

5月24(木) 7:00 文体集合
・ラダー
・サッカー
・バレー

5月25日(金) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・ラダー
・スケーティング

5月28日(月)の朝練はロードレースの疲労などを考慮し中止します。
翌29日から部活に専念できるよう、各自十分に休養を取ってください。


今年は新一年生を多く迎えられ活気ある部活になりました。
新入生は不慣れな環境で覚えることが沢山あると思いますが
上級生一同尽力しますので何か困ったら先輩に話してください。
新一年生は入部してくれて本当にありがとう。

tsuru_skating at 01:42コメント(1) |  
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