June 2012

June 25, 2012

【陸練】6月26-7月2日【プログラム】

こんにちは。
6月26-7月2日の練習プログラムをお伝え致します。


6月26日(火) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スラボー(雨天:ヒモ)
・スケーティング

6月27日(水) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
※雨天時:16:40 民体前集合
   ・エルボー
   ・フォームアップ
   ・スローウォーク
   ・ヒモ

6月28日(木) 7:00 文体前集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー

6月29日(金) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・イターバル走 ※雨天時:ラダー
・チャリ漕ぎ腹筋

6月30日(土) 12:20 都留文科大学駅前集合
・コニファー練

7月2日(月) 7:00 一号館前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・5km走
※雨天時:7:00 文体前集合
   ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
   ・フォームアップ
   ・ヒモ
   ・スローウォーク

1・2年の皆さん鶴鷹祭お疲れ様でした。
団長の加藤君もよく頑張りましたね。
今年は高崎での開催ということで、慣れない地で一層大変だったでしょう。
本部員の二人も本当にお疲れ様です。

以上46代菊池がお伝え致しました。


tsuru_skating at 20:09コメント(0) |  

June 17, 2012

【陸練】6月19-6月25日【練習プログラム】

こんにちは。
6月19-6月25日分のメニューをお伝え致します。


6月19日(火) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スラボー(雨天:スローウォーク)
・ヒモ

6月20日(水)
 OFF
鶴鷹祭結団式

6月21日(木) 7:00 文体前集合
・フォームアップx1
・バスケ
・バレー

6月22日(金) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スタンディング
・スケーティング

6月25日(月)
 OFF


鶴鷹祭間近になってきました。
20日には結団式もあります。
今年は高経での開催となり、慣れぬ地での戦いとなります。
私設応援団の応援で文大の選手を鼓舞できるよう頑張りましょう。



tsuru_skating at 16:21コメント(0) |  

June 10, 2012

【陸練】6月12-6月18日【練習プログラム】

こんにちは。
6月12-6月18日分の練習プログラムをお伝えします。


6月12日(火) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スラボー(雨天:ヒモ)
・スタンディング

6月13日(水) 16:40 一号館前集合
・5-7㌖走
*雨天:16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スローウォーク
・ラダー

6月14日(木) 7:00 文体前集合
・フォームアップx1
・サッカー
・バレー

6月15日(金) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/)x2
・フォームアップ
・スラボー(雨天:スローウォーク)
・スケーティング

6月18日(月) 7:00 文体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・フォームアップ
・スラボー(雨天:ヒモ)
・スイッチスタンディング



新歓ハイクから一週間が経過しました。
一年生も正式に部員となり、各々自分の立場を実感できたでしょうか。
各自の立場に相応しい絶妙な振る舞いを心掛けていきましょう。


※13日の集合場所の記載にミスがあり、多大なるご迷惑をおかけしました。
今後同じ事が起こらぬよう精進致します。
誠に申し訳ありません。

tsuru_skating at 16:18コメント(0) |  

June 02, 2012

【陸練】6月5-6月11日【練習プログラム】

こんにちは。
6月5-6月11日分の練習プログラムをお伝えします。


6月5日(火) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・ラダー
・縄跳び

6月6日(水) 16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/)x2
・スケーティング
・ヒモ

6月7日(木) 7:00 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー

6月8日(金) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スラボー
・ヒモスクワット

6月11日(月) 7:00 1号館前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋スクワット)
・フォームアップ
・坂ヒモ
・スケーティング
雨天: 7:00 文体集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋スクワット)
・フォームアップ
・ヒモ
・スケーティング

本日は新歓ハイクです。
今年入部してくれた一年生を盛大に祝う目出度い行事です。
一年生が去年の新歓ハイクは楽しかったと思えるような運営を心掛けていきましょう。


以上46代菊池がお伝え致しました。

tsuru_skating at 08:46コメント(0) |  
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