July 2012

July 23, 2012

【陸練】7月24-7月30日【プログラム】

こんにちは。
7月24-7月30日の練習プログラムをお伝え致します。


7月24日(火)16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・ヒモ
・スラボー
 雨天:スケーティング

7月25(水) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
雨天時:16:40 民体前集合
 ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
 ・フォームアップ
 ・ラダー
 ・スタディング

7月26日(木) 7:00 文体前集合
 こけしカップ

7月27日(金) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
 雨天時:16:40 民体前集合
 ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
 ・フォームアップ
 ・腕ふりスケーティング
 ・スタンデイング

7月28日(土)
OFF

7月30日(月) 7:00 一号館前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・フォームアップ
・階段スケーティング
・坂ダッシュ
雨天時: 7:00 文体前集合
 ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
 ・フォームアップ
 ・スケーティング
 ・ヒモ


試験期間間近になり、既にテストが終わっている講義もあるようです。
試験勉強のための試験前日の部活は欠席が可能ですので、各々主将と相談してください。

試験が終われば夏休みです。
残りの部活も僅かですが、画竜点睛を欠くことが無いよう全力で翔け抜けましょう。

以上、46代菊池がお伝え致しました。

tsuru_skating at 05:11コメント(0) |  

July 16, 2012

【陸練】7月17-7月23日【プログラム】

こんにちは。
7月17-7月23日の練習プログラムをお伝え致します。


7月17日(火)16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スタンディング
・スケーティング

7月18日(水) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
雨天時:16:40 民体前集合
 ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
 ・フォームアップ
 ・ヒモ
 ・腕ふりスケーティング

7月19日(木) 7:00 文体前集合
・ラダー
・全面サッカー

7月20日(金) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スケーティング
・ヒモ

7月21日(土)
コニファー練

7月23日(月) 7:00 一号館前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・5繊■鍬疏
雨天時: 7:00 文体前集合
 ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
 ・フォームアップ
 ・スローウォーク
 ・ラダー


雨天により2週連続でコニファー練が中止になってしまっています。
ローラー練で学んだことを定着させられるよう、各々ローラーに乗る時間を設けられると上達が早くなると思います。

学期末試験やレポート提出日が近づいている人が殆どでしょう。
特にレポートは計画的に取り組みましょう。
徹夜は体調を崩しやすくなるので、そういった面でも各自体調管理をお願いします。

以上46代菊池が伝え致しました。

tsuru_skating at 03:05コメント(0) |  

July 10, 2012

【陸練】7月10-7月16日【プログラム】

こんにちは。
7月10-7月16日の練習プログラムをお伝え致します。


7月10日(火) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
雨天時:16:40 民体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋)x2
・フォームアップ
・スケーティング
・スタンディング

7月11日(水) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スラボー 雨天時:ヒモ
・スローウォーク

7月12日(木) 7:00 文体前集合
・フォームアップ
・バレー
・バスケ

7月13日(金) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
※雨天時: 16:40 民体前集合
   ・エルボー
   ・フォームアップ
   ・ヒモ
   ・スケーティング

7月14日(土)
コニファー練

7月16日(月) 7:00 文体前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・フォームアップ
・スラボー 雨天時:ストレッチ
・スイッチスタンディング


寒暖の差が激しくなって参りました。
部活後は汗の処理などに気を遣い、体調を崩さないように注意しましょう。

以上46代菊池がお伝え致しました。



tsuru_skating at 14:00コメント(0) |  

July 01, 2012

【陸練】7月3-7月9日【プログラム】

こんにちは。
7月3-7月9日の練習プログラムをお伝え致します。


7月3日(火) 16:40 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・ラダー
・スケーティング

7月4日(水)
OFF
(学生大会)

7月5日(木) 7:00 文体前集合
・フォームアップ
・バレー
・サッカー

7月6日(金) 16:40 楽山集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・ローラー
※雨天時: 16:40 民体前集合
   ・エルボー
   ・フォームアップ
   ・ヒモ
   ・スローウォーク

7月9日(月) 7:00 一号館前集合
・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
・5km走-7km走
※雨天時:7:00 文体前集合
   ・筋トレ(腕立て/腹筋/背筋/スクワット)
   ・フォームアップ
   ・腕ふりスケーティング
   ・ヒモ


今週は今年度初のコニファー練が行われました。
一年生もコニファーで滑りました。
楽山や某駐車場とは違う平らな場所で滑るという経験ができましたね。
シーズンで滑る場所でローラー練習ができ、各自モチベーションが上がったことと思われます。
今回の練習で得た課題を今後の練習で集中的に取り組んでいきましょう。

以上46代菊池がお伝え致しました。

tsuru_skating at 01:13コメント(0) |  
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