May 2013

May 24, 2013

☆陸練プログラム5月28日(火)〜6月3日(月)☆


こんにちは。5月28日(火)〜6月3日(月)の練習プログラムをお伝え致します。


5月28日(火) 16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・10分間走(※雨天:手押し車)
・縄跳び



5月29日(水) 16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・スラボー
・スケーティング



5月30日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・サッカー
・バスケ



5月31日(金) 16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・スローウォーク
・ヒモ




6月3日(月)  7時00分 1号館前集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)×1セット
・フォームアップ×2セット
・階段スケーティング
・坂ヒモ

※雨天の場合
7時00分 文体集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋)×2セット
・フォームアップ×2セット
・ボール



 1週間お疲れ様でした、と言いたいところなのですが、明日から2日間山中湖ロードレースのお手伝いがあります。日頃お世話になっている山中湖の方々に感謝しつつ、ロードレースがスムーズに進行するように一生懸命仕事をしましょう。また、お手伝いに来て下さる先輩方、2日間よろしくお願い致します。

 来週末にはお待ちかねの新歓ハイクもあります。私も1年生ともっと触れ合えるこの機会をとても楽しみにしていました。面白い企画など用意していますので、期待していて下さい。また、明日明後日もそうですが、雨が降ってしまうと台無しになってしまうので各自てるてる坊主を用意してくださいと新歓担当の吹明さんは言うと思います。私も吊るしておきます。

 以上、47代加藤がお伝え致しました。




tsuru_skating at 22:02コメント(3) |  

May 18, 2013

☆陸練プログラム5月21日(火)〜5月24日(金)☆


こんにちは。5月21日(火)〜5月24日(金)の練習プログラムをお伝え致します。



5月21日(火) 16時40分 楽山集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)×1セット
・ローラー

※雨天の場合
16時40分 民体前集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋)×2セット
・フォームアップ×2セット
・スローウォーク
・スケーティング



5月22日(水) 16時40分 民体前集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋)×2セット
・フォームアップ×2セット
・10分間走(※雨天:チャリ漕ぎ腹筋)
・エルボー


5月23日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・サッカー
・バレー


5月24日(金) 16時40分 民体前集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋)×2セット
・フォームアップ×2セット
・スラボー
・ヒモ



5月27日(月)は、ロードレース明けのためオフとなります。



本日の高村さん講習会はいかがだったでしょうか。高村さん、大村さん、朋未さん、希さんと、4人もの方々からの話を聞くことが出来、私自身、人の考え方についてとても考えさせられることがありました。先輩方の言葉とは偉大なものですね。それぞれの方が歩んできた道のりが見えるような、そんな貴重なお話でした。この場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました!

ローラー練習の方は、1年生は戸惑いながらも一生懸命に滑る姿が印象的でした。苦しいことや辛いこともあると思いますが、これからもその初心を忘れずに頑張ってほしいものです。上級生も日増しに力をつけており、成長が手に取るように分かりました。私も負けられません。高村さんをはじめ、先輩方のアドバイスを参考にしながら、一緒に頑張っていきましょう。


以上、47代加藤がお伝え致しました。









tsuru_skating at 18:06コメント(7) |  

May 13, 2013

☆陸練プログラム5月14日(火)〜5月20日(月)☆

こんにちは。5月14日(火)〜5月20日(月)の練習プログラムをお伝え致します。


5月14日(火) 16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・インターバル走(※雨天:縄跳び)


5月15日(水) 16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・スケーティング
・スタンディング


5月16日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・バレー


5月17日(金) 16時40分 楽山集合
・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)×1セット
・ローラー


※雨天の場合
16時40分 民体前集合
・エルボー
・フォームアップ×2セット
・腕振りスケーティング
・ヒモ



5月20日(月) 7時00分 文体集合
・マッサージ



先週土曜の引き継ぎにて、47代が大変ご迷惑をおかけ致しました。お忙しい中足を運んでくださった先輩方、そしてお世話してくれた後輩の皆さん、本当にありがとうございました。
ただ役職を引き継ぐのではなく、今まで氷上部を守ってきた先輩方の意志を継ぎ、我々幹部一同で氷上部を守っていく所存であります。気持ち新たに、精一杯頑張っていきますのでよろしくお願い致します。

今週土曜には高村さん講習会もあるので、各自闇ロに行くなどしてローラーの技術を向上させると良いでしょう。またそれに伴って疑問質問など頭に浮かぶと思いますので、是非それを高村さんに教えてもらいましょう。

最後に、諸事情により更新が遅れてしまい申し訳ありませんでした。

以上、47代加藤がお伝え致しました。




tsuru_skating at 10:28コメント(2) |  
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