November 2015

November 30, 2015

第22回セイコ・オーバルスケートナイター競技会結果


こんにちは。
第49代主務の小野です。
11月28日(土).11月29日(日)に行われたセイコ・オーバルスケートナイター競技会の結果についてお伝えします。


1日目
○500m
小野杏樹 53''42
木村さえり 1'06''84

塚田悠先輩 44'70
西村魁人 50'20

○1500m
中村結 3'03''79

玉井友章 2'44''93
川邉岳人 2'47''93


2日目
○1000m
小野杏樹 1'53''15
中村結 1'50''74
木村さえり 1'52''04

塚田悠先輩 1'36''49
玉井友章 1'41''92
川邉岳人 1'39''92
西村魁人 1'41''96



今シーズン初の大会でしたが、自己ベストタイムを出した人やいいタイムを出すことができなかった人さまざまだったと思います。
大会へ出場した部員もそうでなかった部員も大会の雰囲気を味わうことができ、また上手な選手のプレーを見て刺激を受けたのではないかと思います。
今回の大会を今後の練習で活かしていきましょう。

以上、49代小野がお伝えしました。






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November 18, 2015

☆練習プログラム 11月19日(木), 23(月)〜25日(水)☆

こんばんは。
11月19日(木), 23(月)〜25日(水)の練習プログラムをお伝えします。



11月19日(木) 7:00 文体集合
・ラダー
・サッカー
・バレー


11月23日(月) 7:00 文体集合
・FU 60秒×1セット
・反射トレーニング
・スケーティング
・ジャンプ


11月24日(火) 16:40 民体前集合
・FU 60秒×1セット
・エルボー
・ヒモ
・スラボー


11月25日(水) 16:40 民体前集合
・FU 60秒×1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スラボー
・スケーティング
※これはリンクが使えず、陸練になった場合のメニューですが、予定では氷上練です。



陸練もいよいよここで書かせていただいたもので最後となり、氷上練が始まります。
それぞれ、陸練で氷上練に向けて積み上げてきたものを最終確認しましょう。
上級生は氷上を今まで以上に意識した練習にできればいいですね。


以上、49代中村がお伝え致しました。






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November 15, 2015

【練習プログラム】11月16日(月)〜11月18日(水)、11月20日(金)

こんにちは。
先週に引き続き中村先輩の代わりにブログをアップさせていただきます。

2年生指揮後半の11月16日(月)から18日(水)、20日(金)までの練習プログラムをお伝えさせていただきます。

11月16日(月) 7:00 1号館前集合
メイン:川邊 サブ:喜屋武
・フォームアップ 60秒×1セット
・筋トレ5種×2セット
・坂ヒモ
・階段コーナー

※雨天時
7:00 文体集合
・フォームアップ60秒×1セット
・筋トレ5種×2セット
・ヒモ
・スラボー


11月17日(火) 16:40 民体前集合
メイン:小林 サブ:山越
・フォームアップ 60秒×1セット
・反射トレーニング
・ヒモスクワット
・腕振りスケーティング


11月18日(水) 16:40 民体前集合
メイン:石沢 サブ:川邊
・フォームアップ 60秒×1セット
・エルボー
・ロングラダー
・スケーティング


11月20日(金) 16:40 民体前集合
メイン:山越 サブ:西村
・フォームアップ 60秒×1セット
・エルボー
・スケーティング
・スラボー


以上が2年生指揮後半の練習プログラムです。先週に引き続き、50 代一同協力して頑張っていきます。至らぬ点も多々あると思いますが、御指導御鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

以上、50代喜屋武がお伝え致しました。

tsuru_skating at 14:22コメント(0) |  

November 08, 2015

【練習プログラム】11月10日(火)〜11月13日(金)

こんばんは。
来週の火曜日から2年生指揮が始まるにあたり、中村先輩に代わりブログを更新させていただきます、第50代喜屋武です。

2年生指揮前半の11月10日(火)から13日(金)までの練習プログラムをお伝えさせていただきます。



11月10日 (火) 16:40 文体集合
メイン:喜屋武 サブ:木村
・フォームアップ(60秒×1セット)
・バーピージャンプ(20秒on 40秒off 8セット)
・10分間走
・エルボー


11月11日(水) 16:40 文体前集合
メイン:西村 サブ:小林
・フォームアップ(60秒×1セット)
・チャリ漕ぎ腹筋
・ジャンプ
・ヒモ


11月12日(木) 7:00 文体集合
メイン:木村 サブ:石沢
・ラダーリレー
・全面サッカー


11月13日(金) 16:40 民体前集合
メイン:山越 サブ:西村
・フォームアップ(60秒×1セット)
・エルボー
・スケーティング
・スラボー


以上が2年生指揮前半の練習メニューとなります。
なお、後半のメニューに関しては後日更新させて頂きます。
50代一同、精一杯努めてまいりますのでよろしくお願いします。至らぬ点も多々あると思いますが、御指導御鞭撻のほどよろしくお願いいたします。


50代喜屋武がお伝えいたしました。

tsuru_skating at 19:37コメント(0) |  
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