June 2016

June 24, 2016

【練習プログラム】6月28日(火)〜7月4日(月)

こんにちは。
6月28日(火)〜7月4日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月28日(火) 16時40分 楽山集合
・ローラー


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・ジャンプ
・スケーティング


6月29日(水)
学生大会のため、OFFとします。


6月30日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


7月1日(金) 16時40分 民体前集合
・サーキット


7月4日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・スイッチスタンディング
・スローウォーク
・ヒモ


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:50コメント(0) | 練習  

June 17, 2016

【練習プログラム】6月21日(火)〜6月27日(月)

こんにちは。
6月21日(火)〜6月27日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月21日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・10分間走(雨天の場合 ジャンプ)
・エルボー


6月22日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・ももあげ駆け足ももあげジャンプ
・スラボー
・なわとび


6月23日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・バレー


6月24日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・坂ダッシュ3セット


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・スケーティング
・ジャンプ
・ひも


6月27日(月)
鶴鷹祭明けのため、OFFとします。


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 15:49コメント(0) | 練習  

June 10, 2016

【練習プログラム】6月14日(火)〜6月20日(月)

こんにちは。
6月14日(火)〜6月20日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月14日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・反射トレーニング
・エルボー
・10分間走(雨天の場合 バーピー)


6月15日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・坂ダッシュ


雨天の場合 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種1セット
・ヒモ
・スケーティング


6月16日(木) 7時00分 文体集合
・ラダーリレー
・バレー
・サッカー


6月17日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ45秒1セット
・もも上げ駈け足もも上げジャンプ
・スラボー
・ヒモスクワット


6月20日(月) 7時00分 1号館前集合
・5キロ、7キロ走


雨天の場合 文体集合
・フォームアップ45秒1セット
・筋トレ5種2セット
・スケーティング
・エルボー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:57コメント(0) | 練習  

June 03, 2016

【練習プログラム】6月7日(火)〜6月13日(月)

こんにちは。
6月7日(火)〜6月13日(月)の練習プログラムをお伝えします。


6月7日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・エルボー
・腕振りスケーティング
・ジャンプ


6月8日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・バーピー
・スケーティング
・スラボー


6月9日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


6月10日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・チャリこぎ
・なわとび
・ひも


6月13日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
・スイッチスタンディング
・手押し車
・スラボー


プログラムについて何か不明な点のある方は小林までお伝えください。


以上、50代小林がお伝えしました。

tsuru_skating at 19:23コメント(0) | 練習  
livedoor 天気
訪問者数