June 2017

June 30, 2017

【練習プログラム】7月3日(月)〜7月7日(金)

こんにちは。


7月3日(月)〜7月7日(金)の練習プログラムをお伝えします。


7月3日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


7月4日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


7月5日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・筋トレ5種2セット
・10分間走
・スローウォーク


7月6日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・バスケ
・サッカー


7月7日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・スケート模倣動作群(プレイヤー全員)
・一般トレーニング群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


いよいよ7月に入り、前期も残り1ヶ月となりました。
5月から慣れない練習に戸惑いや不安もあったと思いますが、着実に力がついていることを普段練習している姿やデータなど目に見える形で分かって嬉しいです。

残り少ない時間ですが、もっともっと力を伸ばしていけるように頑張っていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 23:10コメント(0) |  

June 21, 2017

【練習プログラム】6月26日(月)〜6月30日(金)

こんにちは。


6月26日(月)〜6月30日(金)の練習プログラムをお伝えします。


6月26日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月27日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月29日(木) 7時00分 文体集合
・ひも
・バレー
・バスケ


6月30日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・スケート模倣動作群(プレイヤー全員)
・一般トレーニング群


6月28日(水)は学生大会のため、部活はありません。

プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


6月も終わりに差し掛かり、前期の部活も残り少なくなってきました。
先輩から言われたように、夏休みに入ると練習する時間が減ってしまうと思うので、前期ラスト1ヵ月 全力で頑張っていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。


tsuru_skating at 20:45コメント(0) |  

June 15, 2017

【練習プログラム】6月20日(火)〜6月23日(金)

こんにちは。


6月20日(火)〜6月23日(金)の練習プログラムをお伝えします。


6月20日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月21日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・ジャンプ
・エルボー
・ひもスクワット


6月22日(木) 7時00分 文体集合
・スローウォーク
・全面サッカー


6月23日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・スケート模倣動作群(プレイヤー全員)
・一般トレーニング群


6月19日(月)は、鶴鷹祭明けのためOFFとします。

プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


一般トレーニング群の人も週に1回、スケート模倣動作群に入ってプログラムを行うことになりました。
慣れない動作が多いと思うので、怪我には十分 注意して下さい。

木曜朝練は久しぶりの全面サッカーです。
チームと力合わせて、楽しみましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 12:51コメント(0) |  

June 07, 2017

【練習プログラム】6月12日(月)〜6月16日(金)

こんにちは。


6月12日(月)〜6月16日(金)の練習プログラムをお伝えします。


6月12日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月13日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月14日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・チャリ漕ぎ腹筋
・ロングラダー


6月15日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・バスケ
・サッカー


6月16日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝え下さい。


6月17日、18日には高崎で鶴鷹祭が行われます。1.2年生の皆さんは特に体調に気を付け、ソフトボール部の後押しができるよう精一杯 応援頑張って下さい。


以上、51代鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 20:57コメント(0) |  

June 04, 2017

【練習プログラム】6月5日(月)〜6月9日(金)

こんにちは。

6月5日(月)〜6月9日(金)の練習プログラムをお伝えします。


6月5日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月6日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


6月7日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・エルボー
・スラボー
・スローウォーク


6月8日(木) 7時00分 文体集合
・ひも
・バスケ
・バレー


6月9日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝え下さい。


最近 部内で風邪が流行っているので、体調が悪い時は無理をしないようにして下さい。また、風邪気味の人はマスクを着けるなどして蔓延させないよう注意して下さい。

6月10日(土)には今年度初のコニファー練も控えています。
万全なコンディションで迎えられるよう、今週も頑張っていきましょう。


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 17:02コメント(0) |  
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