October 2017

October 31, 2017

【練習プログラム】 11月6日(月)〜11月10日(金)

こんにちは。

二年生指揮にあたり、鮫島先輩に代わりブログを更新させていただきます、第52代 佐藤です。


11月6日(月)から11月10日(金)の練習プログラムをお伝えします。


11月6日(月) 7:00 文体集合
メイン:佐藤 サブ:谷内田
・フォームアップ60秒×1セット
・スケーティング
・ひも
・手押し車


11月7日(火) 16:40 民体前集合
メイン:山田 サブ:佐藤
・フォームアップ60秒×1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スローウォーク
・腕振りスケーティング


11月8日(水) 16:40 民体前集合
メイン:谷内田 サブ:美馬
・フォームアップ60秒×1セット
・バーピー
・ひもスクワット
・スラボー


11月9日(木) 7:00 文体集合
メイン:山田 サブ:佐藤
・ラダー
・バスケ
・サッカー


11月10日(金) 16:40 民体前集合
メイン: 美馬 サブ:山田
・フォームアップ60秒×1セット
・筋トレ5種2セット
・10分間走
・エルボー


以上が二年生指揮の練習プログラムになります。至らぬ点も多々あると思いますが、52代一同、精一杯努めてまいりますので、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致します。


以上、52代 佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 19:52コメント(0) |  

October 27, 2017

【練習プログラム】10月30日(月)、10月31日(火)

こんにちは。


10月30日(月)、10月31日(火)の練習プログラムをお伝えします。


10月30日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月31日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


※11月1日(水)は学祭前日のためオフ。
11月2日(木)〜11月4日(金)は学祭のためオフとします。


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


来週はいよいよ学祭です。
1、2年生の皆さん、一致団結して頑張ってください!


シーズンまで1ヵ月を切り、朝練・陸連も残りわずかとなりました。
このわずかな時間でも、できることはあると思います。
体調管理や怪我には十分注意して、最後まで追い込んでいきましょう。


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

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October 18, 2017

【練習プログラム】10月23日(月)〜10月27日(金)

こんにちは。


10月23日(月)〜10月27日(金)の練習プログラムをお伝えします。


10月23日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月24日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月25日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スラボー
・ひも


10月26日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・サッカー
・バスケ


10月27日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


日中もそこまで気温が上がらず、本格的に冬がやって来たなと感じます。

風邪はもちろんのこと、今年はインフルエンザも早めに流行するらしいので、体調管理に努めましょう。


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:54コメント(0) |  

October 15, 2017

【練習プログラム】10月16日(月)〜10月20日(金)

こんにちは。


10月16日(月)〜10月20日(金)の練習プログラムをお伝えします。


10月16日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月17日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月18日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・ロングラダー
・スケーティング
・ひも


10月19日(木) 7時00分 文体集合
・スローウォーク
・バレー
・サッカー


10月20日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


山梨県で行われる大会の日程も発表され、いよいよシーズンを迎えるのだなと実感が湧いてきた人もいると思います。

今年度初めての大会まで1ヵ月弱しかありません。その前に学祭や2年生指揮もあり忙しいですが、くれぐれも体調には気を付けて頑張っていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 09:02コメント(0) |  

October 07, 2017

【練習プログラム】10月9日(月)〜10月13日(金)

こんにちは。


10月9日(月)〜10月13日(金)の練習プログラムをお伝えします。


10月9日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月10日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月11日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・エルボー
・スローウォーク
・ジャンプ


10月12日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・バスケ
・バレー


10月13日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


都留もだんだん寒くなり、朝晩と日中の気温変化が激しく風邪を引きやすいと思います。
14日にはコニファー練、来月始めには学祭を控えていますので、個々で体調管理をしっかりしていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 10:16コメント(0) |  
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