【陸練】4月9-13日分【メニュー】

４月9-13日分の練習メニューをお伝えします。


4月9日(月)　　7：00　　一号館前集合
・筋トレ（腕立て伏せ/腹筋/背筋/スクワット）
・ロングスロー
※雨天中止

4月10日(火)　16：40　民体前集合
・筋トレ（腕立て伏せ/腹筋/背筋/スクワット）
・フォームアップ
・スケーティング
・スローウォーク

4月11日(水)　16：40　民体前集合
・エルボー
・フォームアップ
・スラボー
・ヒモ

4月12日(木)　　7：00　　文体前集合
・ラダー
・バスケ
・バレー

4月13日(金)　16：40　民体前集合
・筋トレ（腕立て伏せ/腹筋/背筋/スクワット）
・フォームアップ
・スタンディング
・ヒモ


新年度の部活はじめになります。
今週は“鍛える”よりも
陸練への導入という事を重視したいと思います。
なので今週はハードなメニューは組んでいないつもりですが
各自このことを念頭に置き体を壊さぬよう調整してください。


季節の変わり目で寒暖の差が激しくなっています。
新歓活動の疲労も溜まってきている時期です。
特に新2年生は体調を崩し易いです。
幹部一同、部員の体調管理に励みますので
厳しいと思った時には早めの連絡をお願いします。


最後になりましたが更新が遅れて申し訳ありませんでした。


以上、46代菊池がお伝えしました。