June 30, 2017

【練習プログラム】7月3日(月)〜7月7日(金)

こんにちは。


7月3日(月)〜7月7日(金)の練習プログラムをお伝えします。


7月3日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


7月4日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


7月5日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・筋トレ5種2セット
・10分間走
・スローウォーク


7月6日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・バスケ
・サッカー


7月7日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
○乳井さんのメニュー
・スケート模倣動作群(プレイヤー全員)
・一般トレーニング群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


いよいよ7月に入り、前期も残り1ヶ月となりました。
5月から慣れない練習に戸惑いや不安もあったと思いますが、着実に力がついていることを普段練習している姿やデータなど目に見える形で分かって嬉しいです。

残り少ない時間ですが、もっともっと力を伸ばしていけるように頑張っていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 23:10コメント(0) |  

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