October 07, 2017

【練習プログラム】10月9日(月)〜10月13日(金)

こんにちは。


10月9日(月)〜10月13日(金)の練習プログラムをお伝えします。


10月9日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月10日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月11日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・エルボー
・スローウォーク
・ジャンプ


10月12日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・バスケ
・バレー


10月13日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


都留もだんだん寒くなり、朝晩と日中の気温変化が激しく風邪を引きやすいと思います。
14日にはコニファー練、来月始めには学祭を控えていますので、個々で体調管理をしっかりしていきましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 10:16コメント(0) |  

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