October 18, 2017

【練習プログラム】10月23日(月)〜10月27日(金)

こんにちは。


10月23日(月)〜10月27日(金)の練習プログラムをお伝えします。


10月23日(月) 7時00分 文体集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月24日(火) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


10月25日(水) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スラボー
・ひも


10月26日(木) 7時00分 文体集合
・スケーティング
・サッカー
・バスケ


10月27日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
〇乳井さんのメニュー
・一般トレーニング群
・スケート模倣動作群


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


日中もそこまで気温が上がらず、本格的に冬がやって来たなと感じます。

風邪はもちろんのこと、今年はインフルエンザも早めに流行するらしいので、体調管理に努めましょう。


以上、51代 鮫島がお伝えしました。

tsuru_skating at 18:54コメント(0) |  

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