October 31, 2017

【練習プログラム】 11月6日(月)〜11月10日(金)

こんにちは。

二年生指揮にあたり、鮫島先輩に代わりブログを更新させていただきます、第52代 佐藤です。


11月6日(月)から11月10日(金)の練習プログラムをお伝えします。


11月6日(月) 7:00 文体集合
メイン:佐藤 サブ:谷内田
・フォームアップ60秒×1セット
・スケーティング
・ひも
・手押し車


11月7日(火) 16:40 民体前集合
メイン:山田 サブ:佐藤
・フォームアップ60秒×1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スローウォーク
・腕振りスケーティング


11月8日(水) 16:40 民体前集合
メイン:谷内田 サブ:美馬
・フォームアップ60秒×1セット
・バーピー
・ひもスクワット
・スラボー


11月9日(木) 7:00 文体集合
メイン:山田 サブ:佐藤
・ラダー
・バスケ
・サッカー


11月10日(金) 16:40 民体前集合
メイン: 美馬 サブ:山田
・フォームアップ60秒×1セット
・筋トレ5種2セット
・10分間走
・エルボー


以上が二年生指揮の練習プログラムになります。至らぬ点も多々あると思いますが、52代一同、精一杯努めてまいりますので、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致します。


以上、52代 佐藤がお伝えしました。

tsuru_skating at 19:52コメント(0) |  

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