January 27, 2018

【練習プログラム】1月29日(月)〜1月31日(水)

こんにちは。


国体期間中の陸練の練習プログラムをお伝えします。


1月19日(月)  16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・スケーティング
・ひも


1月30日(火)  16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
・エルボー
・スローウォーク
・ひもスクワット


1月31日(水)  16時40分 民体前集合
・フォームアップ60秒1セット
・筋トレ5種2セット
・スラボー
・ひも


※今回の練習では、フォームアップのスタンディングをやらない代わりに、最後にサイドジャンブ1分を取り入れます。


プログラムについて何か不明な点がある方は鮫島までお伝えください。


氷上練ができないのは残念ですが、陸練でできることもたくさんあると思います。
常に氷上を意識して頑張りましょう!


以上、51代 鮫島がお伝えしました。


tsuru_skating at 19:20コメント(0) |  

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