May 04, 2018

【練習プログラム】5月8日(火)〜5月14日(月)

こんにちは。

5月8日(火)〜5月14日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


5月8日(火)    16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・スケーティング
・ジャンプ
・エルボー


5月9日(水)    16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・筋トレ5種×2セット
・ひもスクワット
・スラボー


5月10日(木)     7時00分    文体集合
・ラダー
・バスケ
・バレー


5月11日(金)  16時40分   楽山集合
・ローラー練習

《雨天時》   16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・チャリ漕ぎ腹筋
・腕振りスケーティング


5月14日(月)   7時00分    文体集合
・フォームアップ50秒1セット
・スローウォーク
・ひも
・手押し車


プログラムについて何か不明な点があれば美馬までお伝えください。

以上、美馬がお伝えしました。


tsuru_skating at 11:06コメント(0) |  

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