May 21, 2018

【練習プログラム】5月22日(火)〜5月25日(金)

こんにちは。

5月22日(火)〜5月25日(金)までの練習プログラムをお伝えします。


5月22日(火)   16時40分    民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・もも上げ駆け足もも上げジャンプ
・エルボー
・スケーティング


5月23日(水)   16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・バーピー
・ローウォーク
・スラボー


5月24日(木)    7時00分   文体集合
・ラダー
・バレー
・バスケ


5月25日(金)   16時40分   民体前集合
・サーキット


※5月28日(月)は山中湖ロードレース明けのためOFFとします。


ここ数日、暑い日が続いてます。水分をしっかり取り、熱中症にならないように気をつけましょう。

練習プログラムについて何か不明な点がある方は美馬までお伝え下さい。

以上、52代美馬がお伝えしました。


tsuru_skating at 01:50コメント(0) |  

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