May 28, 2018

【練習プログラム】5月29日(火)〜6月4日(月)

こんにちは。

5月29日(火)〜6月4日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


5月29日(火)   16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・筋トレ5種2セット
・スケーティング
・ロングラダー


5月30日(水)   16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・反射トレーニング
・腕振りスケーティング
・エルボー


5月31日(木)    7時00分   文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


6月1日(金)     16時40分   楽山集合 
・ローラー

《雨天時》    16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・バーピー
・ローウォーク
・スラボー


6月4日(月)    7時00分    文大集合
・フォームアップ50秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・ジャンプ
・ひも


ロードレース2日間お疲れ様でした。
疲労が溜まっているとは思いますが、体調をしっかりと整えて練習を頑張りましょう。


プログラムについて不明な点がある方は美馬までお伝えください。

以上、52代美馬がお伝えしました。


tsuru_skating at 21:12コメント(0) |  

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