June 21, 2018

【練習プログラム】6月26日(火)〜7月2日(月)

こんにちは。


6月26日(火)〜7月2日(月)までの練習プログラムをお伝えします。



6月26日(火)   16時40分   民体前集合

・フォームアップ501セット+サイドジャンプ

・チャリ漕ぎ腹筋

・ひもスクワット

・スローウォーク



6月27日(水)   16時40分   民体前集合

・フォームアップ501セット+サイドジャンプ

・エルボー

・ロングラダー

・スケーティング



6月28日(木)      7時00分   文体集合

・ラダー

・バレー

・サッカー



6月29日(金)  16時40分   楽山集合

・ローラー


《雨天時》   16時40分   民体前集合

・フォームアップ501セット+サイドジャンプ

・筋トレ52セット

・スラボー

・ジャンプ



7月2日(月)   7時00分   文体集合

・フォームアップ501セット+サイドジャンプ

・反射トレーニング

・手押し車

ひも

 


前期の練習も残すところあと1ヶ月となりました。

自分の課題点を見つけ、残りの練習を有意義なものにしましょう。



プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝えください。


以上、52代美馬がお伝えしました。




tsuru_skating at 01:58コメント(0) |  

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