September 26, 2018

【練習プログラム】9月27日(木)〜10月1日(月)

こんにちは。


9月27日(木)〜10月1日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


9月27日(木) 7時00分 文体集合
・ラダー
・バレー
・バスケ


9月28日(金) 16時40分 民体前集合
・フォームアップ50秒1セット
・筋トレ5種2セット
・スケーティング
・ジャンプ 


10月1日(月)  7時00分  文体集合
・フォームアップ50秒1セット
・ラビット
・手押し車
・ひも


いよいよ後期の練習が始まります。夏休み中に落ちてしまった体力を戻し、シーズンに向けて体を作っていきましょう。


プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝えください。

以上、52代美馬がお伝えしました。





tsuru_skating at 19:11コメント(0) |  

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