October 01, 2018

【練習プログラム】10月2日(火)〜10月8日(月)

こんにちは。


10月2日(火)〜10月8日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


10月2日(火)   16時40分 民体前集合

・フォームアップ50秒1セット+サイドジャンプ

・パーピー

・スローウォーク

・エルボー



10月3日(水)   16時40分  民体前集合

・サーキット



10月4日(木)   7時00分  文体集合

・ラダー

・バレー

・サッカー



10月5日(金)   16時40分  民体前集合

・フォームアップ50秒1セット+サイドジャンプ

・ローウォーク

・ひも

・スラボー



10月8日(月)   7時00分  文体集合

・フォームアップ50秒1セット

・模倣動作トレーニング

(時間が余ったらスケーティング)



いよいよ10月に入りました。寒暖差が激しい日々が続いているので、風邪などひかないよう体調管理には気をつけましょう。



プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝えください。



以上、52代美馬がお伝えしました。



tsuru_skating at 03:06コメント(0) |  

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