October 04, 2018

【練習プログラム】10月9日(火)〜10月15日(月)

こんにちは。


10月9日(火)〜10月15日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


10月9日(火)  16時40分   楽山集合
・ローラー

《雨天時》   16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット+サイドジャンプ
・腿上げ駆け足腿上げジャンプ
・スラボー
・ひもスクワット


10月10日(水)  16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット+サイドジャンプ
・チャリ漕ぎ腹筋
・ひも
・ロングラダー


10月11日(木)   7時00分  文体集合
・ラダー
・バスケ
・サッカー


10月12日(金)  16時40分   民体前集合
・フォームアップ50秒1セット+サイドジャンプ
・反射トレーニング
・スラボー
・スローウォーク


10月15日(月)   
練習OFF


最近大学内で風邪が流行っているようです。体調管理に十分気をつけて元気に練習ができるのようにしましょう。


プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝えください。

以上、52代美馬がお伝えしました。




tsuru_skating at 17:15コメント(0) |  

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