November 12, 2018

【練習プログラム】11月13日(火)〜11月19日(月)

こんにちは。


11月13日(火)〜11月19日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


11月13日(火)  16時40分  民体前集合
・フォームアップ+サイドジャンプ50秒1セット
・バーピー
・スラボー
・スケーティング


11月14日(水)  16時40分  民体前集合
・サーキット


11月15日(木)  7時00分  文体集合
・ラダー
・バレー
・バスケ


11月16日(金)  16時40分  民体前集合
フォームアップ+サイドジャンプ50秒1セット
・ローウォーク
・ロングラダー
・腕振りスケーティング


11月19日(月)  7時00分  文体集合
フォームアップ+サイドジャンプ50秒1セット
・チャリ漕ぎ腹筋
・ひも
・手押し車


プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝えください。

以上、52代美馬がお伝えしました。


tsuru_skating at 06:35コメント(0) |  

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