November 19, 2018

【練習プログラム】11月20日(火)〜11月26日(月)

こんにちは。

11月20日(火)〜11月26日(月)までの練習プログラムをお伝えします。


11月20日(火)  16時40分 民体前集合

・フォームアップ+サイドジャンプ50秒1セット

・反射トレーニング

・ひもスクワット

・ローウォーク



11月21日(水)  

スケートコーチ講習会のため練習はOFF



11月22日(木)  7時00分 文体集合

・ラダー

・バレー

・サッカー



11月23日(金)  

乳井さんの測定



11月26日(月) 7時00分 文体集合

・フォームアップ+サイドジャンプ50秒1セット

・スローウォーク

・スラボー

・ひも



いよいよ陸練も残りあと僅かとなりました。気温がかなり下がり風邪をひいたり怪我をしやすくなりますが、最高の状態で氷上練に取り組めるように気をつけましょう。



プログラムについて何か不明な点のある方は美馬までお伝え下さい。



以上、52代美馬がお伝えしました。



tsuru_skating at 06:06コメント(0) |  

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