ちょっとずつ・・・

心の回復は

意思の力で頑張ってできる問題でもなく

あせったからと言って早く回復できるわけでもなく

自分自身の気付きと、新たな体験を積み重ねながら

少しずつ、少しずつ

変化が見られていく段階なのですが

ほんのちょっとずつでも変わってきたことを

書き出してみたいと思います


〈仕事に関して〉

3年前の目標

・とりあえず、休まずに行くこと
（心身共に調子を崩しやすく、一か月に一回は行けなくなることがあった）

・とりあえず、勤務時間内はその場にいること
（人とのやりとりや、いろんな場面でフラッシュバックを起し
固まっていました。
パニックになることが辛くて
「もう帰りたいー」「あと何時間で帰れるからそれまでの辛抱だ」
と思いながら仕事してました
毎日早退したい気分でした・・・）

2年前

・わからないことを積極的に聞く
（わからないことを人に聞くと、その人を怒らせてしまうかもとか、
わからない自分が悪いんだという考えが強かったため
人に聞くことに対する恐怖がありました）

・職場の人間関係を大切にすること
（少し気持ちにゆとりが出てきたのもあり
自分から職場の人を誘ってとランチに行けるようになってきました）

1年前

・自分が興味を持てる仕事を探す
（リストラにあって、転職をする時、自分にあう仕事は何か
何に興味が持てるのか、再度考えてみました）

・仕事の内容だけに集中する
（職場で、些細な事柄で怒られたり、悪口を言われたことで
普段以上に周りに敏感に反応して集中困難に陥ったため
自分の仕事に集中できるよう必死で祈っていた時期でした）

・文句を言われても自分を責めないようにする
（もともと自己否定感でいっぱいな自分を
肯定できるようになろうともがいているところに、
否定的な言葉をかけられながら仕事をしていたため
自分が元の自己否定の地獄に戻ってしまわないよう
自分を助けるので必死でした）


今後
・仕事に関して必要な知識等を自分でも勉強する

最近はようやく、自分の仕事に対して興味を持てるようになったので
仕事に関する知識を増やすことで
少しでも仕事の効率を良くしていきたい
仕事を楽しくやっていきたい

と思えるようになりました


その時その時でぶつかっていた壁は違いますが

少しずつ乗り越えてきたことで

今の私があるんだな

と、書き出してみて少し自信を持てました


「ただ、仕事するだけで必死の私なんて・・・」

と、自分に不満を抱いてしまう時もありましたが

仕事を通して心の回復にも取り組めているんだし

無駄な時間は何もなかった

私は３年間本当に頑張って仕事してきたし

本当に頑張って生きてきたんだ

と思えるようになれそうです