2016年08月25日

青空

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久しぶりに雲ひとつない朝です。


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気持ち良い朝です。

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抜けるような青空です。

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月か出てました。

下弦の月。

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2016年08月24日

台風10号

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台風10号

西へ進む台風なんて今迄見たこと

なかったような気がするのですが


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今度は反転して東に向かう可能性も

あるとか!

異常気象ですね。

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2016年08月23日

気象

台風か3つ日本列島付近に来たり。

ゲリラ豪雨だったり。



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異常気象というより、日本の気候自体が

熱帯になってきているのではないでしょうか?

去年の冬も雪が極端に少ないかったですよね、

やっぱり温暖化が進んでいるのでしょうか?、

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2016年08月22日

なすの刺身風

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暑い日に最適です。


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■なすの刺身風
なす 5〜6本
生姜、みょうが、シソ適量

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1.なすのヘタを切る。鍋に水をたっぷり入れ

水からなすとなすのヘタを入れて、煮立ったら

中火で7〜8分茹でる。ヘタを入れて置く

と良い色が出る。
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2.巻き簾のデコボコした面を内側にして巻き、

なすに筋をつける。重しを乗せ20〜30分、

冷蔵庫で冷す。切って醤油、薬味で食べる。

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正にお刺身です。

暑い日にピッタリ!


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2016年08月21日

キュウリの甘酢サラダ

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これは癖になります。後を引きます。


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■キュウリの甘酢サラダ
キュウリ 4本
ツナ缶
しょうが 30g
塩 小さじ1
酢 カップ1/2
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/2
レモン汁 大さじ1
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1.キュウリは、縦に半分に切り、スプーンで

種を取る。斜めに7〜8mmの幅に切る。

2.キュウリに塩をまぶして5〜10分おく。
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3.しょうがを千切りにする。出来るだけ細く。
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4.ツナはふんわりとほぐす。
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5.酢、砂糖、塩を混ぜ甘酢を作る。レモン汁を

加える。
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6.キュウリをさらしで包み水分を絞る。

キュウリを更にケーキのように盛り、

ツナ、しょうがを盛り、甘酢を回しかけたら

出来上がり。

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2016年08月20日

オリンピック陸上400mリレー

オリンピック、陸上400メートルリレー

感動しました!


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日本人が陸上トラック競技で銀メダル!

快挙ですよね。

個々の力は劣っていても、バトンワーク

の練習などでそれを補い、総合力、

チームワークで勝つ!

日本らしいですよね。

素晴らしい。

感動しました。



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2016年08月19日

オリンピック

今回のリオ五輪

元々日本が強かったレスリング体操、

復活した柔道に加えて


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新たに卓球やバドミントンもメダルを

獲得しています。

このメダルが東京オリンピックに向けて

弾みになるでしょうね。

メダルは国が元気になります。



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2016年08月18日

メロンソフトクリーム

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先日、札幌へ行った時訪れた大倉山シャンツェ


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リフトでジャンプ台の上の展望室へ登り

ここ限定のメロンのソフトクリームを

食べてみました。

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これまた美味しいんです。

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もし行かれたら是非!

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2016年08月17日

いろはす

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最近色々ないろはすが出ています。

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これは先日行った札幌で買った、いろはす

ハスカップ!北海道限定です。

うーん、ちょいとクセがあります。

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そして、これは炭酸水レモン、まずまず

ですね。

色々ありますが

やっぱり、みかん、桃が美味しいですね。

No.1はみかんかな?

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2016年08月16日

草刈り

今年2回目の実家の草刈りです。


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今日も暑いので休み休み、水分補給しながら

の作業です。

ビフォー
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アフター
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ビフォー
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アフター
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3回目がない事を祈って!(笑)


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2016年08月15日

故郷

本日は埼玉の故郷で幼馴染みと飲み会


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小中学校時代の仲間です。

いやいや、良いものですね。

昔話と定年後の計画で盛り上がりました。

みんな、今年から来年にかけて定年退職

を迎えます。みんな暫くは働きますが、

その後はみんなで日本の世界遺産を

回ろうという事になりました。

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2016年08月14日

北海道神宮

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札幌市内巡りの最後は北海道神宮です。


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北海道で一番大きい神社です。
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パワースポットです。

参道では独特の霊気を感じました。

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2016年08月13日

大倉山

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札幌での会議の翌日は、久々に市内を

見て回りました。


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大倉山シャンツェです。

札幌オリンピックではラージヒルの会場

でした。

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リフトで登ってみると
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もの凄い角度です。

まさに真っ逆さまに落ちる感じです。

これを飛ぶ選手は凄い!

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そして展望室からの札幌市内の眺めは

最高でした。

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2016年08月12日

北海道庁旧本庁舎

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先日、札幌へ行った時、駅近くの

北海道大学に続いて北海道庁旧本庁舎

行きました。


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開拓の歴史、南樺太の歴史、北方領土

の事などの資料が展示してあり

色々知る事ができました。

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そして趣のある建物内部

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立ち寄って良かったです!

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2016年08月11日

59.4kg!

ついに体重が50kg台に


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ランニングの成果でしようか?

ついに59.4kgを記録しました。

2年ほど前は70kg近くあったので、

約10kgの減量になりました。

あと1.4kg頑張って、筋力を付けて

行くぞ!

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2016年08月10日

北海道大学

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札幌駅の裏、北海道大学に行ってみました。


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無茶苦茶広い敷地。

構内の道路が一般道路のようです。

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イチョウ並木が綺麗!

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クラーク象です。

素晴らしい環境ですね!

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2016年08月09日

ビートルズ

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札幌へ行くと必ず行く、ビートルズの

コピーバンドの演奏を楽しめる店。


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バットルズへ行って来ました。

ステージと呼べない1坪ちょいのカウンター

の中に4人のメンバーが入って演奏します。

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いつものようにアビーロードのB面を

リクエスト!

ジ・エンドのドラムソロとギターの

掛け合いで最高に盛り上がります。

最高!



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2016年08月08日

札幌

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同業の集まりで札幌に来ています。



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会議は午後からなので、昼はラーメン横丁

で味噌ラーメンを!

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老舗のひぐまで

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こくうま味噌ラーメン

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うん!

懐かしい

安心出来る味です。

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2016年08月07日

サンバフェスタ

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千倉の土曜日の晩はお祭り?

千倉サンバフェスタでした。


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千倉の道の駅潮風王国で、バンド演奏や

サンバチームによる演奏と踊りが

繰り広げられます。

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サンバはかなり本格的!

それもそのはず、浅草サンバカーニバルの

1部の上位チームの出演です。

いやいや盛り上がります。

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最後は観客も入り乱れての大サンバ

になって最高でした。

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2016年08月06日

ビール

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今日も海です。


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今日は本当に暑いですね〜!

ビール最高です。

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地元のスーパーでマグロ。

これまた美味しい。

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2016年08月05日

千倉

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千葉県千倉に来ています。


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海はいいなぁ〜!

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タコのカルパッチョ作って
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昼からビールです。

最高!


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2016年08月04日

昔の通勤ルート

久しぶりに昔の通勤ルートを歩きました。


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都営新宿線神保町で降りて

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神保町といえば、本の町


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九段会館を横を通り

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昭和館


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日本武道館を左手に見て


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靖国神社

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市ヶ谷駅

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遠くに法政大学を眺め

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お堀の横に総武線

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四ツ谷駅を通り過ぎ

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只今一般公開中の迎賓館

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学習院初等科

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赤坂御所を過ぎ

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明治記念館

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イチョウ並木

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絵画館

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神宮球場

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秩父宮ラグビー場

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外苑前を過ぎ

会社のある表参道へ着きました。

6kmでした。

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2016年08月03日

オクラときゅうりの塩昆布あえ

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夏野菜のあえものです!


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■オクラときゅうりの塩昆布あえ
きゅうり 3本
オクラ 1袋
塩昆布 15g
ごま油 小さじ2
白胡麻 大さじ2
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1.きゅうりは両端を切り落とし、すりこ木で

叩き割り、食べやすい大きさに切る。
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2.オクラのガクを取り、熱湯で3分茹でる。
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3.きゅうり、オクラ、塩昆布、ごま油、胡麻を

あえたら出来上がり。

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食感のコントラストがグッド!


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2016年08月02日

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朝虹が出てました。


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その後、今日は一日中天気が不安定でした。

カミナリも!

梅雨は明けたはずなのに。

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2016年08月01日

体重

ここ2週間ほど、体重が60kg代が

ちらほらででいます。


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今日は60.9kg、先週も60.7kgとか

60.3kgとか。

うーんこれは8月前半に目標達成

するかもしれません。

こうなったら、一旦58kgまで頑張って

みます。先日も言いましたが、

一旦贅肉を落として、それから筋肉

つけて61kg位を目指します

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2016年07月31日

7月の目標進捗


7月の目標進捗です。

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■運動
・ウォーキング月間目標100km
結果95km
腰痛で届きませんでした。
・ジョギング月間目標80km
結果60km
これまた腰痛で厳しかったです。

■ブログ
・毎日更新
OKです。

■体重
・目標60キロ(1月1日64.3キロ)
6月末61.9.Kg
6月末60.7Kg
ついに目標が見えてきました。

■休肝日
・毎月8回
4回
夏場はビールが!(笑)

■スポーツジム
・毎月8回
7回
もうちょい。

■料理
・新メニュー目標9品
今月は17品 頑張りました。

・鶏のトマトだしマリネ
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・トウモロコシのかき揚げ
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・豚肉ときゅうりの梅肉酢
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・かぼちゃとソーセージの揚げ煮
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・ラタトゥイユ
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・長芋とオクラのバターポン酢炒め
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・水菜とみょうがとオカカのサラダ
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・豚しゃぶのメカブオクラソース
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・まるごとなすの味噌煮
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・牛肉ときゅうりの炒めもの
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・油揚げと水菜のおひたし
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・ハムチーズ焼き
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・ナスの冷製トマト煮
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・エリンギの豚肉巻き
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・手巻き寿司
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・みょうがとレンコンの甘酢漬け
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・セミドライトマトのパスタ
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万歩計
目標300,000歩
結果歩441,381歩
クリア1日歩14,38
目標は達成したものの今一歩でした。

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2016年07月30日

さようならヴォクシー

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11年間乗ってきた車、ヴォクシーですが

今日でお別れです。


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ご苦労さん!

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走行距離84704km

年間約5900km

スキーへ、海へ、山へ

頑張ってくれました。

最後も下取りで25万円にもなってくれて

大活躍!

ありがとね。

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2016年07月29日

仲間

今日はファイナンシャルプランナーの

資格を取るために通った学校時代の

仲間との久しぶりの飲み会ですねね。


18年まえです。

年齢も35歳から76歳まで

職業も、フリーライター、画家、

ケアマネージャー、銀行員、リタイアされた方

と様々!

7年ぶりなんですが、

すぐにワイワイ!

打ち解けます、

実はその、学校の時の課題を一緒に

やったグループなんです!

こういう利害関係の無い仲間との

交流も良いものです。

今度は半年くらいに一度はやろうと

いうことになりまし。、

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2016年07月28日

乗客全員無事

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先日岩手県の宮古へ震災の復興状況を

視察に行った時、5年前のこんな状況

だった場所に再び行ってきました。


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この写真は5年前のボランティアの

時のもので、津波で電車が流されて、

横向きになってしまい、線路脇の

資材が置いてある小屋にぶつかり

やっと止まった状況です。

この乗客は全員無事だったようです。

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以外、当時の報道です。

『3月11日午後2時46分。東日本大震災の発生時刻に、津波で被害を受けた岩手県宮古市のJR津軽石駅をダイヤ通り発車しようとした列車があった。乗客・乗務員は運行管理センターからの指示と住民の協力でいち早く安全な場所に避難し、間一髪、津波から逃れた。住民らは「客を乗せたまま発車していたら津波にのまれた」と胸をなでおろしている。
 JR盛岡支社によると、激しい揺れがあったのは花巻発宮古行きの下り普通列車(2両編成)が津軽石駅を発車しようとした時だった。運転士には宮古駅にある運行管理センターから無線で直ちに大津波警報の発令が知らされ、発車の緊急中止と乗客の避難指示が出た。ダイヤでは列車の発車時刻は午後2時46分15秒。地震の発生時間と同じだった。
 運転士と車掌、駅にいたJRの委託社員がホームに飛び出した乗客20人を近くの市立津軽石小学校に誘導した。乗客の中にはお年寄りもいたという。津波はその時、津軽石川河口の水門から国道45号の土手を越え、あっという間に小学校の校庭付近まで迫った。
 動揺する乗客らに「裏山に逃げろ」と声を上げたのが、水門閉鎖から戻った地元の消防団員で宮古浄化センター職員の高橋宏行さん(31)。乗客らは高橋さんの指示に従い走って逃げた。校庭は津波で浸水。津軽石地区では、逃げ遅れた何人かの住民が犠牲となった。
 列車は2両とも約70メートル釜石寄りまで押し流されて脱線し、線路をふさいだ。列車が走るはずだった線路は流されるなどした。高橋さんは「運転士は津軽石の地理に明るくない様子だった。どこに逃げたらいいかと聞かれたので、とっさに答えた。全員助かり、ほっとしている」と話した。』

その津軽石駅の今はこんな様子です。

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遠くに電車がぶつかっていた資材を置いた

小屋が見えます。

全員無事で本当良かったですよね。

この山田線はまだ復旧していませんが

JR東日本から三陸鉄道に移管され

2018年開通予定だそうです。


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2016年07月27日

鶏のトマトだしマリネ

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夏はトマトを使った料理が多くなります。


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■鶏のトマトだしマリネ
鶏もも肉 大350g
塩 少々
小麦粉 適量
ごま油
トマト 大2個600g
出汁 3/4カップ
生姜すりおろし2かけ分
塩 小さじ1
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1.フライパンにごま油をひき、鶏もも肉に

塩を振り、皮に小麦粉を付けて焼き目が付くまで

弱火で両面合わせて8分焼く。
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2.トマトは7〜8mm角に切り、出汁、おろし生姜、

塩を加える。

3.鶏もも肉を8等分にして、マリネ液に漬けたら

出来上がり。冷蔵庫で2〜3日保存可能。

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冷やすと美味しい!

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