７月の目標進捗

7月の目標進捗です。

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■運動
・ウォーキング月間目標100km
結果95km
腰痛で届きませんでした。
・ジョギング月間目標80km
結果60km
これまた腰痛で厳しかったです。

■ブログ
・毎日更新
OKです。

■体重
・目標60キロ（1月1日64.3キロ）
6月末61.9.Kg
6月末60.7Kg
ついに目標が見えてきました。

■休肝日
・毎月8回
4回
夏場はビールが！（笑）

■スポーツジム
・毎月8回
7回
もうちょい。

■料理
・新メニュー目標9品
今月は17品 頑張りました。

・鶏のトマトだしマリネ



・トウモロコシのかき揚げ



・豚肉ときゅうりの梅肉酢



・かぼちゃとソーセージの揚げ煮



・ラタトゥイユ



・長芋とオクラのバターポン酢炒め



・水菜とみょうがとオカカのサラダ



・豚しゃぶのメカブオクラソース



・まるごとなすの味噌煮



・牛肉ときゅうりの炒めもの



・油揚げと水菜のおひたし



・ハムチーズ焼き



・ナスの冷製トマト煮



・エリンギの豚肉巻き



・手巻き寿司



・みょうがとレンコンの甘酢漬け



・セミドライトマトのパスタ




万歩計
目標300,000歩
結果歩441,381歩
クリア1日歩14,38
目標は達成したものの今一歩でした。

Comments

1. Posted by ヒマジン   2016年08月01日 09:51

努力の結果が
見事に体重に現れていますね！
夏バテしないように頑張って下さい。

2. Posted by イヴォンヌ   2016年08月01日 16:58

体重がいよいよ目標値ですね〜♪
夏はダイエットがらくだから目標超えかも〜!(^^)!

3. Posted by のぶちゃん   2016年08月01日 19:20

こんばんは〜♪

みんな美味しそうですね〜

こんな感じなので(笑)
なかなか体重が減りません…(苦笑)

4. Posted by 石井   2016年08月02日 06:19

私はジョギング150kmの目標に対して140kmしか走れませんでした。サボった4日間が痛いですね。