最近、朝活って言葉がはやってますね


私が行ってるヨガでも朝の6:30から自主練の時間があります

結構行ってる人多いようですよ


アーユルヴェーダの教えでも

日の出の75分前に起きる

（先生から訂正がありました95分前です）(また間違えた・・・96分前です）

という教えがありますが・・・

無理じゃね


でもせめて6時からはダラダラとしてしまう

カパの時間になってしまうので

6時前に起きる事をお勧めします


ちなみに私は・・・

起きれても6:30デス(≡ω≡．)

申し訳ない


で。

朝少し早く起きて

朝ご飯を食べに行く！




スタバに

本当は食べ物と珈琲は30分くらい空けて飲んだ方がいいそうですが

飲んじゃいますね

本日はクリスマスバージョン

いつもは甘い珈琲は飲まないんですが

朝は少し甘い物の方が胃にやさしい気がします




昔はこの辺り何にもなかったのに

スタバが出来るなんて感動です


時間が余ったので

コーシーを飲みながら

先日東京に行った時に空港で買った本を読んでみました




すごい。なんかガツガツした題名ですが

仕事で行ってたのもあって

なんだか仕事モードの本を買ってみました

書いた人は経営コンサルティングの方で

昔は「とんかつ新宿さぼてん」って所で働いてて

今やカリスマと言われているそうです


なぜ500円の缶ジュースがバカ売れするのか！

などが分かりやすく説明してありました

パラパラっと読んでも結構楽しい内容です。

意外とおすすめです( -д-)ﾉ




kco

今回のアーユルヴェーダは

日頃の食事の仕方でした

「最近何を食べていいのか分からないんですよぉ」

と。言ったら先生が

ちなみに教室はここ→シャクティ

「じゃあ次回はお昼ごはんを食べましょう♪」

って事で作って頂きました＾＾ｖ

ご飯は私の体質にあった物を

そして出来たての物を

作って一時たった物はアーマという不純物が出てしまうので

なるべく早く新鮮なうちに食べる事をアーユルヴェーダでは勧められています。

いろんなハーブが入ってて、のわりに食べやすくて

ハーブ系は苦手だと思ってましたがすごく食べやすかったです


習っても習っても・・・

というか、習えば習うほど。

訳がわからなくなってきました川￣_ゝ￣)ﾉ

勉強します・・・




kco

天神にある

viviの近所の細い道に入ってみたら

駐輪禁止の文字が

細い歩行者のみの道だから

勝手に駐輪する人が多いんでしょうね




この後ろにある車輪が

キュート！！

と思ったら・・・




めっちゃ狙ってるやん川￣_ゝ￣)ﾉ

結びつけてありました

駐輪禁止！

って強調したかったとかいな？？



kco

最近天神にある

アーユルベーダの教室に通っています→ココ

本日は「ギー」を作ります

ギーはオージャスという生命のエネルギーにあふれたオイル

と。言う事です



鍋にかけて



最初は白い泡が出ます



焦げないように弱火で

かき混ぜません



泡は３段階くらいに変わります



水分とタンパク質が飛んで

不純物とギーが分離します





不純物をこして



黄金色のギーが出来上がります

私はヴァータ、ピッタ、カパのドーシャの中の

ヴァータ、ピッタになりますので

ギーがとても有効なんだそうです

ただ最高のオイルと言っても

太りますから注意です！！




kco