2017年09月18日

野沢トレーニング

お疲れ様です。
2年の八代桃香です。

9/16(土)・9/17(日)野沢でのトレーニングに参加しました!秋合宿から1週間また野沢へ行って来ました🚗

2日間とも午前はピスラボ、午後はフィジカルトレーニングでした✨

ピスラボは秋合宿でやった外向の練習を引き続きやり、それプラス交互操作TRもしました⛷
外向は少しずつできるようになってはいますが、交互操作はポジションが悪く上手くできませんでした…


午後のフィジカルトレーニングの内容は、900mインターバル、坂ダッシュ、パワートレーニング、ハードルバービー、サーキット、筋トレ、サッカーなどでした🏃‍♀️
今回はインターバル系のトレーニングが多かったです。インターバルトレーニングで重要なのは、インターバル中の休憩時間でしっかり体を回復させて、やる時は全力を出し切ってパフォーマンスを下げないことです‼️

10月も野沢トレーニングがあるので参加したいと思います😄

最後に指導してくださった次郎さん、いかりやさんありがとうございました!

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tus_ski at 09:31|PermalinkComments(0)

2017年09月08日

秋合宿8日目

お疲れ様です。2年の八代桃香です。

合宿8日目、最終日の午前はピスラボでした⛷

ピスラボはスキーの感覚と近く、オフシーズンの練習としてとても良いものでした♪

内容は2日目・3日目と同様“外向”の反復練習です❗️

最初は板だけが先行してしまい上手く乗れませんでしたが、つま先を少し上げかかと重心を意識すると上手く板をコントロールできました!

なので、普段からかかと重心を意識して生活していきます😄

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午後は坂の芝生にてフィジカルトレーニング🏃🏃‍♀️

メニューは坂鬼ごっこ10分×2セット、坂を使ったリレー(4人1チーム 1人5周×1セット、3周×1セット)、ポールを使ったインターバルトレーニング、サッカーでした❗️

坂でのトレーニングはスキーに通ずることが多く普段のトレーニングにも取り入れようと思いました!

メニューをこなすのはとてもキツかったですが、みんな頑張ってました💪

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8日間という長い合宿で身も心もボロボロになりましたが、精神的にも肉体的にも強くなりました😇✨

また、冬に向けて私自身もチームとしてもギアチェンジできた良い合宿となりました‼️

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最後に、指導してくださった次郎さん、いかりやさん、参加してくださったひょんさん・岡ピーさんありがとうございました!!

tus_ski at 23:52|PermalinkComments(0)

2017年09月07日

秋合宿7日目

お疲れ様です
1年の亀田こよりです。

合宿7日目は一日中雨が降っていたので屋内での練習でした。

午前中はラダーやリングを使ったトレーニング、午後は体育館でTRFの「EZ DO DANCE」エクササイズとBilly's Boot Campの応用プログラム・腹筋プログラムをやりました。

ビリーさんの熱い励ましを受けながらハードなプログラムやりきることができました!

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tus_ski at 23:00|PermalinkComments(0)
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