健康

2017年01月26日

静岡県 伊東市 観光スポット 伊東八景 『 一碧湖 ( いっぺきこ ) 』 周囲4キロをジョギング


 ブランジェリシェファファで朝食を買い、向かったのは静岡県富士山


国道135号富士1


国道134号線から見える富士山が超キレイキラキラ

が、私のスマホショットじゃよ~伝わらんガーン


どこに行くか決めていなかったので車で走りながら考えるリムジン前


伊東に行って大室山登ろう上矢印 と発案グッ


からの、直前で運転しんどくなって


一碧湖ボート1


一碧湖 ( いっぺきこ )。


車 駐車場 旧一碧湖美術館駐車場(無料)・沼池の入口若干(無料)・ボート乗り場(有料)

虫めがね 詳細 伊東観光協会

鉛筆 ボート乗り場 湖周囲4㎞ 遊歩道 バードウォッチング


ここは約10万年前にできた火口湖だそうですよ炎


一碧湖P1


無料駐車場から少し歩いて下った所に湖ボート乗り場があります。


観光よりトレーニング目的で来たツチノコ筋肉

早速、トイレ脇の狭い入口から散策路に入りランニング開始ランニング


一碧湖林間1


少しのアップダウンに地面はウッドチップが敷かれていて、なかなかのランニングコンディションルンルン


反対側に来ました足


一碧湖1


湖の小島に鳥居が見えますね、神社があるのかな神社


走ってみて、周囲4キロもないような感じがしました。

とても気持ち良い林間コースですOK


全体的にひっそりとしていて スカスカ感 抜群の湖ですねおねがいキラキラ

着いてから帰るまで3人しか出会いませんでしたギザギザ


ヒトケの無い湖でのんびりしたい方にオススメで~すブルーハート

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tuthinokotarou at 14:50 

2016年11月15日

ライオン 歯ブラシ 『 デンターシステマ B33 』 やわらかい歯ブラシで優しくオーラルケア♪

 最近の歯ブラシは ライオン のこちら歯


システマ ソフト3列1

          ※ 未使用の物を撮っています


システマハブラシ B33 ◎ 


価格 250円くらい 製造者 ライオン 

歯 形状 : コンパクト 3列  硬さ : かなり柔らかい

 40過ぎた頃からですかね~、私のオーラルが急に老け込みましてねチーン

歯に隙間ができたり、歯茎が下がって痩せてきたり、と目に見えて老化が進行しだしたんですね~ガーン

生 の折り返し地点を通過したのでしょうね~、普通の人より早い気がしますタラー


歯なんて毎日見るものですからね、

「 あ・・・ また歯ぐき衰えてきたな・・・ 」 ゆーてね、自分の老いが気になって仕方ないアセアセ

そんなんなってから急にオーラルケアに目覚めましてね目

歯槽膿漏、歯周病、歯周ポケット、歯茎修復などなど気にしまして、どうにか退化を防げないかって苦悶し始めたんですよ・・・。


そんな時にロシアで開発された良い技術があるって聴きましてね。 軍隊でも使われていて、とにかく実践的なテクニックが多く、その呼吸法も凄いって。

ロシアじゃ遠いから、日本にいるピーマンズスタンダードって芸人が知っているようなので、その芸人に会って弟子入りし


チャウチャウバイバイ


それ、 システマ 違いもやもや


ライオンから出てるシステマハブラシB33

今これ使っていますが、かなり柔らかいですニコニコ


ソフトなので歯と歯の奥まで行かず歯垢をしっかり落とせない感じですが、歯と歯グキを優しく磨きたい方には向いていると思いますピンクハート


お試しあれ~流れ星




tuthinokotarou at 07:30 

2016年02月03日

アキレス腱が切れたら無理に動かさず救急車を呼びましょう!

 
※ 私(管理者)の足画像が出てきます、んなもん見たくネーな方は後日お越しくださいませ



 最近私の周りで


アキレス腱が切れた

人、またその話をよく耳にする

何故だ?それまでは生きてきて一度しか周りで起きなかったのに

断裂話を聴いて共通する事は、皆テニスやバスケなどのスポーツの最中に起こり
切れた瞬間

ブチッ とか パチンッ

とか、とにかく凄い音がして本人も周りの人もビックリするのだとか

で、お医者様が云うには、応急処置として切れた直後は動かずに甲を伸ばしアキレス腱を伸ばさないようにする。

アキレス健1

とのこと ( 又聞きです )
そして救急車を呼んだ方がいいですね


歩行や跳躍などの運動にかかせない、人体で最も強く最大の腱、アキレス腱。

ここに来て私の周りで多発している

アキレス断裂。

これは私自身にまつわる何かの前兆なのか、
はたまた人類への何だかの警告なのか

皆さんの周りではどうなのだろう、、、
アキレス断裂は群発しているのか!?

ううっ・・ この記事だけコメント欄開けて聴いてみたい
・・でもアメブロそれできない


ううっ

考えてたら眠れなくなって



腹へってきたぁ~

ぐ・・・ ぐぎゅぅ
 

  
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tuthinokotarou at 23:14 

2016年01月30日

歯ぐきの痩せ・老化に悩む私・・・ 現在虫歯治療中・・・ あぁ・・ 恐い(+_+)

 

 私は今、白髪だ しわシミができた 腰痛ぇだの ゆーて老いという名の 坂道 を下っております

私最近、歯槽膿漏?歯茎の老いが進んでいます
なんか歯と歯の間が黒くなってきたなぁ~感じてたら、それは隙間でした
今まで歯と歯の間に隙間がなかったので歯間ブラシの必要性が理解できていませんでしたが、今後は使うようになるんですかねー・・・

& 歯茎がなくなってきて歯が大きく見えるようになりました
今は悩んじゃって、ネットで調べて歯ブラシやら歯磨き粉やらデンタルリンスやら買いあさってます

それでも、どうにも歯グキの痩せが止まらないので、歯医者さんに相談しよう と思い歯科医院に通い始めました

難しいですよね、歯医者選び。

口コミ見て近場にするか、ネットで大々的に宣伝していて大きいデンタルクリニックに行くか、、、
歯のことは自分でも正解がわからないので、一度行ったら歯科医の言う事はYESしか言えないし、、、
私はネットの口コミとその歯科医院のホームページで院長のコメントを見て、近所の小さい歯医者に決めました

早速歯茎を相談したら、「 年相応 」 とのこと。

それより虫歯が何本かある
とのことで、今は 虫歯治療 していますあれ?

さっき治療を終えて帰って来たのですが、一つわかったことが・・・

私、、、痛みには強い方だと思っていたのですが、全くの嘘で、、、
思いっきりビビリの痛がりちゃんでした
あの キーーーン スピシャーッ って音だけで、冷や汗バシャバシャになって手でズボンを力強く握りしめてしまいます
間違って、麻酔しない。を選択してしまい痛くて涙が出そうになってギブアップする始末

まだ、治療は終わってません。
正直言っていいですか?

こわい。

恐いんです。

もう・・・・


 歯医者に行きたくないですぅ 


歯茎の老化相談どこ行った?とか、もう何でもEどーでもE。

逃げたい。

とにかく、歯医者から逃げたい。

仕事が入った、とか強引な手段使って逃げ出したい。


・・・・まあ、現実には逃げずに耐えますけどね 幼児に戻ったぜい

歯科医院で歯ブラシ買いました

歯科のはぶらし1

ライオンの 『 DENT.MAXIMA 歯科用 』とP.D.Rの『 P.Grip 歯科医院おすすめ 』です
使うの楽しみ~、使い心地良かったら再度載せますネ

あー、麻酔が効いてて変な感じ ストレスで息苦しくなってきた
早く元に戻らないかな~

治療終わったら、今度は大きいとこに行ってみよう


  
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tuthinokotarou at 19:27 

2016年01月06日

埼玉県上尾市 『 天然温泉 花咲の湯 』 岩盤浴からリラグゼーションまで楽しめるスーパー銭湯♪




d天然温泉花咲の湯1

『 天然温泉 花咲の湯  


住所  埼玉県上尾市原市570
営業  10時~25時(最終受付24時) 年中無休
駐車  280台 無料
詳細  ホームページ

 昨年末、一年の疲れを取ろうとここへ行きました
さいたま市から上尾にかけて車でブラブラ走っていたらここに到着

料金は平日大人850円&レンタルタオルセット250円
オープンしたばかりなんですかね~、アジアンチックな施設内はとても綺麗

温泉は地下1,500mから湧き出る源泉、ナトリウム 塩化物温泉(低張性・弱アルカリ性・温泉)をかけながしで楽しめます
室内、露天風呂にはいろいろなお風呂があります
ジェットバス好きのツチノコは、ここのジェット加減に満足、足裏と腰にあたって気持ちんヨカ~

お風呂の他に岩盤房、リラグゼーションサロン、レストラン、併設してカットサロン、フィットネス、歯医者もあります

帰り際、初回利用ということで次回使えるタオルセット無料券をもらいました
一年の疲れが癒されリフレッシュできました、ありがとうございま~す

 上尾市のグルメ&レジャースポット一覧


  
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tuthinokotarou at 20:44 

2015年11月27日

断食合宿を終えた感想♪

つづき


 さてさて、連日お送りしたヨガ断食合宿三日目。
今日は最終日です


三日目も朝6時前に起きてお祈り&瞑想
あー・・・ 昨日よりさらに体が軽い・・・
コスモ爆発というより気が満ちて全身に充満している感じ。

そして体操室で足ツボマッサージと経絡体操を終え、朝の食事

はい、これにて二泊三日のヨガ断食合宿は終わりで~す
ヘルシーな内容盛り沢山の合宿でした

※ 全てのプログラムは自由参加だそうです
   実際いろいろ参加していない方もいました


食後、部屋の整理をし身支度を整え精算
納めた金額は、宿泊参加料金、個室料、燃料費、オプション、
合計で 20,400円 です
(温泉代は含まない)

先生方に御礼をして家路につきました

根府川ヨーガ道場様、有難う御座いました
是非またお世話になりたいと思います



 断食合宿を終えた感想

いや~素晴らしいですね、断食合宿
二泊三日の滞在でしたが、効いてくるのはこれから って感じがしました
もっと長く続けた方が良いですね

参加する前、空腹時の胃酸過多で胃が荒れないか心配でしたが、大丈夫でした
食事をある程度摂りながらするこのファスティングは、半断食orプチ断食っていうのかななんのストレスもなく過ごせましたね
合宿が終わっても三日間くらいは尿がよく出ました

体重:84㎏82㎏ 体脂肪: 23% 21%

デトックスはもちろん、何より体に充満する の充実が明らかに凄いです
目、肩、足腰、全てに疲れが全く無い
仕事、学校、人間関係、生活にどうしようもない疲労を感じている方にはお勧めです
が、これは私の感想です。読まれているあなたに同じ効果が出るかは実際に体験してみないとわかりません

自制心がない私、ツチノコ。
教えてもらえる ってラク 言われたことやればいい
食事も独りだとやっぱ必要異常に食べちゃうし、足裏マッサージの本や棒持ってるけど一人じゃ続かないもんなー
学校もそうだけど、教室や道場ってなんだかんだでとても有難い学びの場ですよね

あとはそこへ足を一歩踏み出す きっかけ と 時間 があれば。

今回、引っ込み思案で臆病な私が独りで合宿に参加した理由は・・・
何を隠そう ブログのネタにしたかったから なんです
ブログなかったら、、、行けてないよ多分。
ありがとうブログ。 ありがとう読者の皆様。


 日常から解脱し 自然に身をおく。
 
 非日常を知り 日常も知る。

 どちらも素敵。
 
 私は素晴らしい世界に 生きている。





  
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tuthinokotarou at 19:32 

2015年11月24日

心と体の ファスティング ダイエット♪ 神奈川県小田原のヨーガ道場で プチ断食 宿泊


 先日、

{ あぁ・・・ なんか体内の解毒したいナ・・・ }

なんて、急に思い立ちまして

ネットで「デトックス」や「断食」を検索して、宿泊参加費がわりと安かった
神奈川県小田原市にある玉光神社 ( IARP根府川ヨーガ道場 ) の断食合宿に参加して来ました


 前日に申し込んで翌日にGO

雲間から指す光1

たどり着く前から何とも美しい景色に遭遇さい先良いぞ

期間は一泊八千円を二泊三日。(平日) 前後にバッチリ仕事が入っています

一日の内容は大体↓こんな感じ

 断食合宿の1日のスケジュール


06:00 ~ お祈り
06:30 ~ 瞑想(20分~30分)
07:10 ~ 健康体操(足裏マッサージと体操 )
09:10 ~ 朝の食事(りんごと人参+手作り酵素のミックスジュース)
11:00 ~  オプションでの登山やウォーキング

13:30 ~ 昼の食事(玄米おにぎりとプルーン)
15:30 ~ オプションでの温泉
17:30 ~ 夜の食事(サラダと豆腐など)
18:15 ~ ヨーガ体操
20:00 ~ 瞑想(20分ほど)
22:00 ~ 消灯



一日目


朝食は軽くコンビニで。
昼飯は抜くつもりが途中見かけた牧場に誤ってIN何やってんだ俺はー

西湘バイパスを小田原で降りて神社へ向かう。
途中から山道に。 小田原っても広いんだな~
この辺りから、

やたらと宗教色濃かったらどうしよう とか
いやにビシバシ体育系だったらどうしようとか

不安がよぎり出しました ビビリツチノコ

山の中、神社手前の道はかなり細い
少しして到着、夕方になっていました
周りは山に囲まれミカン畑がありなんとものどかで気持ちが良い

着いたら女性が案内してくれました。
まず水で手を清め神社に参拝。その後泊まる部屋へ案内してもらい(私は一泊+400円で個室)別棟の風呂場でシャワーを浴びました。

ここはホテルなどではなく、道場の施設といった雰囲気です。
サービスどうこうではなくて、道場です。その道を学ぶ場、です。

前日から参加されている方と今日からの方と三人で夕飯。
サラダと豆腐の餡かけを頂きました。
サラダは新鮮でけっこう量があり豆腐も美味しい
あと、お茶としてしょうが湯
断食といっても何も食べないわけではないので楽勝ムード

その後はヨガと瞑想。
私は単発のヨガ教室に何度か参加したことがありますが、そんなに難しいポーズをとったりしないので安心してできました。
ただし手や足を伸ばしたままの見た目より負荷がかかる動作もあるので無理をしない方が良いです

いんや~気持ち良かった~ と、ふんわりホクホク状態で部屋へ戻り就寝。
10時って、、、ヤダン!お肌のゴールデンタイムじゃないっ
ふだんそんなに早く寝ることがない私。緊張していて疲れたせいか空腹感もなくすぐ眠ってしまいました。

そして、、、 すぐ起きました。(笑)

そっから眠れねーーーっ
離にあるトイレに向かい、ふと空を見上げると・・・
満天の星空がっ ここはプラネタリウム って錯覚するほど、無数の星たちが今にも降りてきそうで恐いくらい綺麗でした

それにしても、テレビもない携帯も電波がほとんど届かない、何もなくても縛られなくても平気なんだな~って思いましたよ。 無い って感じなかった。
解脱。 ・・・日常を脱ぎ捨て自分を解き放つ。
リフレッシュやわ~

そんなこんなで、一日目はおしま~い
明日はどんな日になるのかな~
          
                               つづく


  
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tuthinokotarou at 21:26 

2014年11月01日

「目」 鏡に映る自分と周りから見える自分は違う・・・

目。

私から見た私。

目 鏡

周りから見た私。

目 周りから見える

違うんですよね~。

私はいつも鏡に映る自分を見ているから、実際とは左右逆の顔を見ている。
なので、ビデオカメラなどに映る自分を見ると少しだけ違和感を覚えますね。
髪型セットは注意です。 鏡を見ながらこれでよしっ!と思っても、実際に他人が見る髪型は逆なんです。

最近写真を撮っていて感じるのですが、何万画素とカメラがどんなに高性能になっても人間の目にはかなわないですよね。
ま、そりゃそうだ、映像を見るのは自分の目だから超えたとしても自分の視力以上は見えない。

目って凄い。

知ってました?宇宙という人が考えた言葉で表現される世界は目がなかったら成り立たない世界なんです。
" どこまで広がってる? " " いつ始まった? " 考えても、結局は視覚でとらえているそこら辺の物と変わりがないんです。違いは脳が受ける情報量と感覚の差だけです。
もし、目がついていない生物であったら宇宙は全く異なものになります。というか存在がなくなります。そしてその生物は私には想像できない感覚の世界を持ちうるのでしょう。
だから、これだけの素晴らしい世界を見せてくれる 目 には感謝しかないですね。

目って凄いにゃ~


tuthinokotarou at 17:49 



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