masamiの☆まの字

「真善美」と書いてまさみと読みます! 東京での「masami hara」の自由気ままな脇道生活を 綴っています。

健康おたく

ニライカナイ(横浜市中区山下町)

04089d8c.jpg
★中華街でずっと気になっていた「ニライカナイ」の看板の
「足つぼ」の文字。

今回は、自分を癒してやるぜ〜な勢いで、飛び込んでみました。
中華街のマッサージっていうと、中国式=痛い
なんですが・・こちらは、ジャパニーズ

30分のひざ下リフレクソロジー体験やってきました。

やっぱりね、かかとがかなり「ごりごり」していたみたい。
かかとは、腰の反射区なのだあ

次から次へとお客様がいらっしゃって、大人気のマッサージ屋さん(1軒家)
ちょうど関帝廟へ向かう門の手前、長安道にありますよん
ひざ下だと、むくみもとれるからすっきりしますね

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熱中対策水

041212fd.jpg☆相変わらず、厳しい暑さが続いていますが
皆さんは「熱中症対策」してますかあ
私は・・外回りが多いくせに(笑)、甘かった。
水分補給はしっかりしていますけど・・
「塩分」が大事なんですね。
塩飴を持ち歩いているという話や、スポーツドリンクを飲んでいるとか
ふむふむ、いろいろと話を聞いてはじめて見直す自分

汗をかいたあとは、「ポカリスエット」にしました。
が・・ドラッグストアで見つけた「熱中症対策水」
こんなものがあるんですな。
知らなかった

水分・塩分OK
おまけにカロリーゼロ⇒お水といっしょね

レモン味って書いてあるけど、飲むとね
なんとなく、すっぱしょっぱいよ(笑)
天塩が入ってるのね。

クエン酸は疲れをとるっていうから、運動中、前後にとるといいかもね。

世の中は3連休。
お出かけの際には、熱中症対策を

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プロポリス効果

最近、めっきり涼しくなりましたね〜
急に寒くなるって言う予報はあたっているのかしら。

風邪に要注意

ソロライブの稽古もいよいよラストスパート
稽古場にはスタッフさんが顔を出してくれて、
にぎやかな雰囲気の中、楽しく稽古しております。

が、しかし、普段に比べてしゃべりっぱなしの日々。
そりゃあ、声帯もお疲れモードになるわけですよ。
そんなわけで、気になるのは「のど」

いつもの漢方薬を処方して頂いている中村橋の病院で
先生にのどがいがらっぽいと相談したら
念のために、「漢方の風邪薬」(風邪予防の・・)と
のどスプレーをすすめられました。

これがね、イソジンとかドラッグストア系のものじゃなくて
プロポリス
殺菌作用があるし、自然のものだからのどに優しいらしいのです。

今は、稽古前後にプロポリスのパワーを借りております。

皆様も、手洗い・うがいは日々の習慣にした方がよろしいですよ。
私のようなずぼらな人間は、ソロライブがなければ、
うがいもおこたっちゃうけど
今は、ちゃんと予防してます

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漢方養生

最近、急に気温が低下して、雨続き。
気温の変化が一番体にこたえますね。
体調崩されていませんか
普段だったら、私は絶対ダウン(苦笑)
猛暑の時に歩きすぎたダメージがきそうですが、どうにか元気です。
たぶん、舞台を控えた緊張感があるせいですが、ね。

少し体調がおかしいと思うと、いつも漢方薬をだして頂いている
中村橋の病院に駆け込みます。

なんだか、体力の低下を感じます。
なんていうと、それは当たり前
年と共に、無理して頑張らず、うまい息抜きをすること。
そお、息抜き上手にならないといけないなあと思う今日この頃。

漢方養生の考え方では
女性の心身は、7年ごとに変化すると言われているんですって。
若いころの体力や元気な胃腸と比べると、うわあ、やっばい
調子悪すぎ、私がんばってない
と思いがちだけど・・・・

7の倍数で考えると、なるほど変換期
と思えるようですよ。

季節の変わり目は、自分の体の声を聞きながら無理せず自然に
さからわず、体をいたわるべきですね。
なんて思う今日この頃ですわ〜
あったかいものを飲むと、ほっとしますよねえ。
あの、猛暑がうそみたい

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ジャイロキネシス初体験

午後から、荻窪のスタジオで行われたT先生の「ジャイロキネシス
のレッスンに参加しました。
初、「ジャイロ

ピラティス、ヨガに比べるとまだそんなにメジャーではないかも。
これまでに、ピラティス、ジャイロトニック(マシンを使ったジャイロ)
の経験はありますが
レッスン料がお高いんですよね
そうすると、続けたくても続けられないのが現実。

そんなわけで、興味もなくなっていたのですが
最近お世話になっているダンサーのT先生が、とても良心的な料金で
月に2回「ジャイロキネシス」のレッスンを行っていることを知り
初体験

ヨガのあとと同じ、レッスン後の爽快感がやみつきになりそう


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チンしてチップス

c5dc48bf.jpg☆これ、確かずいぶん
前に通販カタログかなにかで知ってから、気になっていた
「チンしてチップス」
このところ、秋葉原ツウになり(笑)
秋葉原で7店舗を営業している「あきばお〜」さんの店頭の
掘り出し物コーナーで見つけました。
・・・といっても、見つけてから購入するまでに
結構時間経過

でも、そのおかげで安価でお買い上げ
あきばお〜の掘り出し物って、かなりお得だし
数日後に再訪すると、プライスダウンしてたりするので
要チェックなんですよねえ。
もちろん、数日後在庫も無くなってしまっている場合もありますが。

e25ed60d.jpg○ポテトチップスが
油を使わず、チンして出来ちゃえばダイエットにもなるってわけ。
いろんな野菜をカットしてチンすれば、ヘルシー野菜チップス
の出来上がり〜

これは、チンする前

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3本指靴下

138cde04.jpg○ヘルニア後初めての
梅雨をもうじき迎えるわけですが・・・
もう二度と再発するわけにはいかないので、
(正確には、もうあの激痛をあじわいたくないのであります

そこで、昨年9月からお世話になっている整骨院の先生と
原因解明から始めております。

健康は足から
とは、いいますが、腰の原因がまさか足にあったとは・・
でも、納得なんですよね〜

そこで、最近愛用しているのが「3本指ソックス
ご存知ですか
5本指は、良く聞きますけれど。

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しょうがみそパワー

寒くなってきて当然の12月ですが・・
寒さで、運動量が減ってしまったり
忘年会シーズンで暴飲暴食しちゃったり
で・・女子にとっては「むくみ」が気になる
季節でもありませんか

夏に比べて水分摂取量が減ってしまうこと
そして気温低下&乾燥も原因となって便秘
なりやすくもなりますね。

私はもちろん、「冷え注意報」ですけど(汗))

冷え、むくみ、乾燥すべて解消するには、代謝をアップ
させるのが一番
代謝アップには
●運動で筋肉強化
●湯船につかって汗をだす
○あたたかいものを食べる

が、効果的ですが
もっと簡単に、おいしく、日常にとりいれられる方法を
健康おたくなお姉さまに
教えていただいたので・・・ご報告


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足裏デトックス

4c093233.jpg☆きっと
すごく見にくい写真になっていますね(汗)
実は、足湯状態を上から撮ったんですよーーー

本日、漢方薬をもらうために
中村橋の病院に診察へ行きまして・・

整形外科ではないんだけど
腰痛にもきく「漢方」を出していただいているので
診察の際

「腰は、どんな調子?」と、聞いてくださいます。

昨夜の雷雨で納得しましたが、
火曜・水曜とあまり調子がよくなく、
体がだるくて腰ににぶい痛みがあって、椅子に座っていられず
ちょっと心身ともに下降気味でした。

・・その旨を先生に告げると
漢方薬を変更。
そして・・・「デトックスしていきなさい」と
すすめられたのが
これ。

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新型インフルエンザ対策

263bfd3e.jpg●ヘルニア悪化によって
ここ3ヶ月、これまでとは
すっかり生活リズムが変化して
しまっておりますが・・おかげさまで
世の中の出来事には、詳しいです(笑)。

ちょうど薬が切れる頃、早朝に目覚め
ニュースをみて、二度寝(夜中に2,3回起きるので仕方ないですわ)
そして、7時に起きてニュース・・・。

今朝、新型インフルエンザ情報を真剣にみていたら
会社や学校へ「体温計」を持参している人が
増えているんですってねえ。
早期発見ということでしょうか

今まで「インフルエンザ」にかかっていないからって
油断大敵。私なんか、ヘルニアの炎症で日々微熱が続いているのに
もっと発熱して、関節が痛んだりしたら・・・たまりませんし
薬だって・・・ただでさえ飲みすぎだし、たぶん白血球は
ヘルニアにかかりっきり(笑)だから、別の異物には見向きも
してくれなさそう。免疫力、筋力ともに低下していますからねえ。

そう思うと、持病をもっていればなおさら、
要注意って、ことですね。
ちゃんと、新型インフルエンザの知識を学ばねば

そんなわけで・・

今日、たまたま区役所へ用事があって行ったので
新型インフルエンザについての資料を探してきました

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こんな私・・
masami
はじめまして!波乱万丈人生を楽しむ自由人です。
趣味は「脇道探検」
東京23区をまわる一人芝居を
やってま〜す。
このブログに登場する男性は、すべてダーリンと
呼ばせてもらいます・・・あしからず!
気になるもの達★


★出会いを求めて!



★お豆腐屋さんのコスメ





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