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こんばんは(^^♪

最近また悪化してきた
ちゃこ(小1)のアトピー。
と言っても、ピークの時に比べたらもうぜーーんぜん。
でも、
あ、アトピーだなってわかるくらいまで湿疹が出てきました。
関節のあたりがカサカサに。
寝る前は痒いみたいです。

毎年汗をかき始める季節に悪化するので
今年もそんな感じだと思います。
気長に見守ろうと思います。

ただ、アトピーが悪化したときは
生活習慣を見直すときだと思っています。


最近、野菜が嫌いなちゃこ。
家での野菜が足りてないなと感じています。

なるべく野菜たっぷりのお味噌汁をつけて
もう1品野菜だけの副菜。
メインはもちろんタンパク質が摂れるもので。

+おやつにもお野菜を♡


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れんこんに含まれるねばねば成分が
腸を元気にして、免疫力をアップしてくれます!


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毎日れんこんを食べるのは大変なので
パウダータイプのものを購入♡




↑お試しで購入したいときにおすすめ。



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クッキーはふつうのバタークッキーです♬

れんこんの形にしてみました(^^♪




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普通のマフィンだと食べないかな?
と思って、ココアマフィンにしました。

チョコレートのマフィンだよ
というと、喜んで食べてました!
クッキーが乗っているほうが美味しかったみたい(^^♪



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コロンと可愛いれんこんマフィン。

もう少ししっとりさせたいので
また作ろう♡


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ちょうど夕方に母が来る日だったので
母にも渡しました。

れんこんを練りこんでるよ
というと喜んでいました。

パウダーだと使いやすいですね☺
お味噌汁やなんかにいれて
毎日摂ろうと思います。



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