2007/09/22

スポーツクリニック その4

スポーツクリニック その4

運動会必勝法  1日目

運動会のシーズンです。父兄参加のかけっこなど、運動会で“父親力”を試されることがあります。勝てばヒーローです。負ければ、息子や娘になめられます。張り切りすぎて、走ってる途中で肉離れでもおこせば、目も当てれません。必勝法を伝授します。おそらく長距離走はないので、短距離走にターゲットをしぼってお話します。1日目、十分にストレッチして、軽く100mを3本ほど走ってみましょう。100mの途中で息切れを感じた方は、はじめからとばし過ぎです。軽く走って、どのようにスピードを出せばいいのかを考えてください。そうです。できる限り早く加速して、それを維持することが大切です。

早い加速のためには、早く足を動かすことです。これはむずかしいです。足がもつれて転倒する方は、足の動きが遅い場合が多いです。どうやって早く足を動かすか?明日、お話しましょう。

uenoclinic1 at 00:00コメント(0)トラックバック(0)スポーツクリニック  

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