2007/09/23

スポーツクリニック その5

 

運動会必勝法  2日目

足の動きが遅い場合、どうやって早く足を動かすか?

太ももをできるだけ、身体の前に引き寄せるように意識してください。太ももさえ引き寄せれば足は付いてきます。そのときに、足を靴一足分前へけりだすように意識してください。どうですか?まず、やってみてください。ランニングの練習の前後は、必ずふくらはぎとアキレス腱のストレッチをしてください。かかとを含め足裏全体を床につけて膝をまっすぐにし、片方1分間ずつ伸ばしてください。スポーツ整形で、当院を受診されてる方にはおなじみの上野が診察室でやっている、あのストレッチです。

uenoclinic1 at 23:59コメント(0)トラックバック(0)スポーツクリニック  

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