楽して、本格的にカラダ作り！

楽して、本格的にカラダ作り！

運動会を何とかクリアした後は本格的なカラダ作りをしていきましょう！

週末こそ。トレーニングをしましょう！

明日の日曜日、いつもの日曜日１時間早く起きて、30分運動しませんか？（そして、残りの30分は自分へのご褒美で好きなことをしましょう！ ）

まず、今夜、土曜日の夜のストレッチからです！

朝の運動は、水分の補給のみにして、朝食前にやりましょう！これで、運動中に体内の脂肪分を燃やしやすくなります。

Comments

5. Posted by あまんだ   2011/10/03 20:57

最近運動と半身浴始めました。体のこりや疲れが取れ たるんだ体を引き締めたいです。

4. Posted by のぐっち   2011/10/03 06:11

昨日は無事に運動会も終わりました2人の娘は真剣な眼差しで一つ一つの種目に出て、終わったらとびきりの笑顔になっていました毎日の練習の成果を出していました。特に長女は最後の運動会、2人の姿を見て学ぶ事の多い運動会でした

3. Posted by しん   2011/10/02 17:26

身体つくり頑張ります。

2. Posted by めだか   2011/10/02 10:09

体内脂肪、燃やしたいです

1. Posted by wiki（＾＾）   2011/10/01 17:18

朝の運動前は、水分補給だけが良いというのは、以前、トレーニングしていたときに雑誌で読んだことがあります
朝のトレーニングは、気持ちいいですね