最近本気ダイエットの為に仕事終わりにウォーキングを始めました。コースは２駅分の往復で、７～８キロくらいです。平らな道なのでとても歩きやすいです。信号が青の方に進むのでほぼ止まらずに行けます。

靴箱に眠っていたリーボックのバランスシューズを久々に出してみました。靴の底がまるくなっているので、普通のウォーキングシューズより筋肉を使う量が２割増えるのだそうです。全然使っていなかったのでとても綺麗な状態でした。

海沿いの道は風が気持ちよく、大きな公園を通ると星が見えたりするので眺めながら歩きます。犬の散歩をしている人やジョギングをしている人とよくすれ違うので、皆頑張っているな、と思って私も頑張ろうという気持ちになります。

ウォーキングでも早足で大股で腕を振って、筋肉を意識しながら歩くとかなり汗をかきます。私はむくみやすい体質なのでウォーキングするとさらにむくむのではないかと心配していましたが、全くの逆でウォーキングした方が足の調子がいいです。

続けていると体重が少しずつ落ちてきました。目標達成まで頑張って続けます。