こんちゃ〜キャサリンです(・◇・)ゞ
天気の良い日々が続き気分はもう初夏・・・なキャサリンですが、最近多忙のあまり運動を怠けていて、な・なんと2キロも体重が増えておりました。・゚・(ノД`)や、やばい。これはイカンです!!
とゆーことで、ダイエットです。テレビで見ましたが、摂取カロリーを減らす方法として、例えば一つのベーグルを延々に食べ続ける。。。 もちろん何個も食べるわけではありません。一つのベーグルを小腹が空いた時にひとかじり。しばらくして、また小腹が空いたらひとかじり・・・というように、たった一つのベーグルをちびりちびりと食べる手法です。空腹感をとにかく作らない。
もちろん、これをお菓子でやってはいけないよー。あくまで食事の分割!が基本だそーで。
ベーグルを毎日買っていられない私は、ベーグルもとい・ソイジョイで試すことにしました。
あとは、
・朝食を食べる(ま、ソイジョイですが)
・平日の朝、週に2回はジムに行く。夜は仕事具合になりますが週1回は目標に!
・毎日入浴!(シャワーNG!)
基本、外食以外は夕食はソイジョイで。
5月は夏本番に向けてダイエットです〜
あ、そうそう。コンビニで121円のソイジョイをマツキヨで105円で大量購入しましたっ。私ってなんて買い物上手( ´_ゝ`)ノえへへ
あでゅ〜★昨日は「昭和の日」でしたね、
キャサリンでした(☆゚∀゚)
天気の良い日々が続き気分はもう初夏・・・なキャサリンですが、最近多忙のあまり運動を怠けていて、な・なんと2キロも体重が増えておりました。・゚・(ノД`)や、やばい。これはイカンです!!
とゆーことで、ダイエットです。テレビで見ましたが、摂取カロリーを減らす方法として、例えば一つのベーグルを延々に食べ続ける。。。 もちろん何個も食べるわけではありません。一つのベーグルを小腹が空いた時にひとかじり。しばらくして、また小腹が空いたらひとかじり・・・というように、たった一つのベーグルをちびりちびりと食べる手法です。空腹感をとにかく作らない。
もちろん、これをお菓子でやってはいけないよー。あくまで食事の分割!が基本だそーで。
ベーグルを毎日買っていられない私は、ベーグルもとい・ソイジョイで試すことにしました。
あとは、
・朝食を食べる(ま、ソイジョイですが)
・平日の朝、週に2回はジムに行く。夜は仕事具合になりますが週1回は目標に!
・毎日入浴!(シャワーNG!)
基本、外食以外は夕食はソイジョイで。
5月は夏本番に向けてダイエットです〜
あ、そうそう。コンビニで121円のソイジョイをマツキヨで105円で大量購入しましたっ。私ってなんて買い物上手( ´_ゝ`)ノえへへ
あでゅ〜★昨日は「昭和の日」でしたね、
キャサリンでした(☆゚∀゚)