こんにちは。三日月鍼灸指圧院です。

今日は暖かく、気持ち良いですね!

ぽかぽか陽気でぼーっとしたり、眠くなったり・・・何となくすっきりしない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

運転中や大事な会議中・・・眠りたいけど眠ってはいけない!
そんな時にはツボを刺激して眠気を覚ましましょう!



天柱(てんちゅう)
天柱













首の後ろにあり、首の骨から外に2〜3センチほど。髪の毛の生え際の部分です。
ゆっくりじっくり押し込んでください。



鳩尾(きゅうび)
鳩尾
















自律神経の機能を整えて眠気を取る。
肋骨が合わさっている中心の胸骨の下、いわゆる"みぞおち"です。
強く押すと痛いので、優しく押して下さいね。



湧泉(ゆうせん)
湧泉








全身の重苦しさを取り除く。
足の裏で人差し指と中指の下、2〜3センチくらい。
足の指を全部曲げた時に一番へこむ所です。



眠気を覚ますのに有効な成分として有効なものは、やはりカフェインです。
コーヒーや紅茶はもちろん、緑茶やウーロン茶、ココア、チョコレートなどにも含まれています。
カフェインの覚醒効果は摂取してから約30分後に発揮されますので、眠ってはいけないタイミングの少し前に摂るといいですよ!
効果は1時間半〜4時間ほど続くので、夜に摂ると眠れなくなるかもしれないので注意してくださいね。