今日の釣りは何を釣る

好きなことを徒然なるままに書いています。 釣りは、川から海まで カメラは風景や花などを撮りまくっています。

タグ:ダイエット

 宮崎は梅雨が明けたら暑い夏が一気に来た感じで気温が上がりました。

 エアコンを使いたいところですが、夏の暑さに負けない体を作りたいし、外と室内の気温差が大きいと逆に暑く感じるので車以外はエアコンを使っていません。

 どこまで辛抱できるかですが、今年は節電の夏と言われていますからなんとか続けたいとは思っています。

 

 さて夏といえばダイエット?

 薄着をする季節ですから体の線は気になる方もいるんでしょう???

 知っている人もいるのですが、自分は3年掛けて40kgちょっとダイエットしました。

 宣伝されている薬とかでダイエットを促進するような食品を使ったダイエットはしていませんよ。

 やろうという気持ちだけ・・・(-^^-)

 

 ダイエットしようと決めたきっかけは毎年健康診断を受けて結果を見ると成人病一歩手前の危ない数字が並んでいたのにまだ大丈夫だと思っていたんですが、ヒザは痛くなるわ、足首は痛くなるわ、息切れはするわでこれは痩せないとやばいことになると思ってスポーツトレーナーをやっている知り合いアドバイスでダイエットを始めました。

 

 目標は1日最大落として150gのダイエット。

 無理しても長年蓄積したものですし簡単に落ちるものじゃないですし、リバウンドします。

 ダイエットをした時に皆さんも経験があるでしょう?

 目標は小さくても長い期間で・・・(-_-;)

 続かなければ意味がない!!!ヾ ^_^

 試しに“その一口が豚になる”を実行しましょう。
  それだけでも少しはダイエットができるかも・・・
  

 自分は、食べる物については制限していません。

 ただ今まで夕飯に食べていた分を朝食に食べるようにして肉類は鶏肉、レバーなどの脂肪分の少ない物を食べていますし、野菜をメインに食べています。

 早起きは三文の徳?

 いや痩せるためです早起きは・・・(*´∀`*)

 

 夕飯はほとんど食べないのでその時間に3km〜5km体調に合わせてウォーキング(無理は禁物です。)をして寝る前3時間は水以外口にしていません。

 もちろんおやつの類は厳禁ですよ。

 そして必ず1日1回は体重計に乗る。

 少しずつでも体重が落ちてくると楽しみですよね。

 ダイエットを始めるとすぐに体重が落ちるんですが、体重が落なくなる期間もあります。

 そこで挫折するパターンが多いと思いますが、必ず落ち始めます。

 信じて続けることです。

 

 何ごとも一日にしてならず・・・(*´∀`*)

 自分ももう少し体重を落としたいのでもうしばらくダイエットを続けます。

 

 ちなみに先日健康診断を受けましたが昨年より更に数値が良くなって“医者も見離す健康体”になりました。

 これもダイエットの効果だと確信しています。

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 知り合いのA君は若いのに成人病検診で引っかかってしまって治療の一環で医者に食事療法で痩せえるように言われたらしい。

 美味しいものを食べにわざわざ遠くまで行くことがある美食家の彼だからお金を掛けて蓄えたお腹まわりの肉が最近目立っていたし、日頃の食生活を見ていたらそのうち色々と病気も出てくるわと思っていたのですが、どうも本人は今回の結果に納得がいっていないようで・・・

 

 なんで美味しものは健康に悪くて野菜やら薄味の美味しくない食べものが健康に良いのかが判らん。


 病気で体が弱っているから元気になるために野菜ばっかり食べんと焼肉をたくさん食べなさい。

 とか・・・

 血液がサラサラになるように水分をたくさん摂った方がイイからアルコールをたくさん飲みなさい。

 とか・・・

 スタミナがないと体も動かなし、もっとたくさん食べて太りなさい。

 健康にはなんたって暴飲暴食が1番だから・・・

 ってアドバイスしてくれる医者はいないんですかね?


 ってぼやいていました。

 

 自分も運動らしい運動もしなくなって太ってきて健康に悪いと思って野菜中心の食事に変えてダイエットしてウォーキングも始めたのですが、美味しいものをたくさん食べて体も動かさず楽して健康になるのが理想だけどなかなかそうもいかないですよね。

 どなたかA君のために楽して健康になる方法を教えてくれないですかね?

 僕は体を動かすことが楽しいので歩くことが苦だと思わなくなったので・・・

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 ショウガを作っている知り合いがいるんですが、ショウガって魚の煮物の生臭さを消すとか生酢の中にアクセント的に入れるとか自分の中では食べる物というイメージは無かったのですが、最近はジンジャーとか言われてお茶になったり、シロップになったり加工されて販売されているのだそうです。

 ショウガというよりジンジャーと言った方がカッコいいですもんね?


 さて今回知り合いの所に行ったらお茶請けに出てきたのがこれジンジャーチップス

 一見ポテトチップスみたいですが、ショウガをスライス状にしたジンジャーチップス!!!

 ショウガをスライスしてフライパンに入れて砂糖と煎り合わせた物でショウガの辛さと砂糖の甘みが絶妙ですごく美味しくて癖になりました。

 自分はあんまり飲まないのですが、ビールのつまみにも良いらしいですよ。


 体を温めてくれる作用もあるというショウガは体にも良いし、なかなか大量に摂れないですからね。

 作り方は目安としてはショウガ1kgに砂糖700g。

 それをフライパンで炒ると水分が結構出るのでその水分が飛ぶまで炒れば良いとのこと。

 普通の上白糖でも良いし、カロリーが気になる方はカロリーの低い砂糖を使えばダイエットになるかも???

 冷蔵庫に入れておけば日持ちもするらしいので一度お試しあれ!?

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 昨年の夏から1日150gを目標にダイエットして自分で言うのもなんですが予想以上に順調に落ちて40kgちょい体重が落ちました。

 ある船長に久しぶりに会ったら大病したんじゃないか?と疑われたこともありましたが、健康診断を受けたらほとんどの数値が改善していました。

 今回は無茶なダイエット方法は続かないのでやってないし、ちゃんと専門の先生のアドバイスを受けてやっているのですが、でもここまで来たら少し体重を落としたいと思っています。

 

 ところで本格的に寒くなってきたので昨晩から衣替えを始めました。

 ウエアーのサイズがワンサイズ小さくなったのは良いのですが、釣り用の防寒着はウエスト調整が利くし、下にインナーを着るので多少大きくても問題はないのですが、秋、春物のズボンはウエストが20cm位細くなったのでどうにもなりません。

 前に着ていてタンスの肥やしになっていたウエアーを出してみましたが、釣りの時以外着ていないし、それなりの値段がしたものだから新品同様で問題はないのですが数年前の釣りのウエアーってブラックばっかりで地味なんですよね。

 

 それにあんまり変わっていないと思った釣り用のウエアーですがこうして見比べてみると機能といいデザインといい結構変わっているものですね。

 とりあえず大きいサイズのものがタンスの肥やしになって今シーズンは派手なカラーのウエアーも着てみようかな???

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