2007年03月05日

お勧めダイエット!

3月に入り急に暖かくなってきましたね。
新生活を控えボディケアを念入りに行っている方も多いと思います。
最近巷ではさまざまなダイエット情報が反流してしまい、
いったいどの情報が正しいのかわからなくなってきているのではないでしょうか?
全国放送で信用されていたあるある○辞典までとんでもない
誤った情報を流しだす始末です。
そこで私の意見を言わせてもらえば、
ダイエットにおける真実は「ローマは一日にしてならず」であり、
とにかく地道にやせるための要因を積み上げることしかないのです。


ダイエット食品とはやせる薬ではなく、やせる努力を効率的に助けるものである
ということを頭にいれてご使用ください。

ダイエット食品の4大分類
1燃焼系
2吸着阻害系
3デトックス系
4マイクロダイエット系

ダイエット食品を簡単に分類すると、私の見解では簡単に以上の4つに分類されます。
1燃焼系で有名なものでいうと
・カルニチン 脂肪燃焼効率アップ
・アミノ酸やクエン酸 筋力アップで基礎代謝しやすい体に
・コエンザイムQ10(ビタミンQ) 体内のエネルギー生成を助けます
・アルファリポ酸 体の糖分からエネルギー生成
・カプサイシン 唐辛子に入っている成分、脂肪燃焼
などが有名です。
 このカテゴリーでお勧めのダイエット食品はゴールデンジムがだしている
健康飲料「キープル」
これはアミノ酸・クエン酸、コエンザイムとカルニチンがベストバランスで
かなりの量を手軽に摂取できる優れもの。

2吸着阻害系で有名なものは
・健茶王やグルコケア 難消化デキストリン(食物繊維)が食事後、糖の吸着を穏やかにします。血糖値が高いのかたにお勧め、軟便に注意
・サントリー黒ウーロン茶 食後の油の吸着を抑えます
・キトサン 油を吸収しにくい形に包んで排泄します
 これらの商品は生活習慣病を予防する「食事療法」としてとる中高年が急増中。特定保険食品が乱流しています。

3デトックス系で有名なものは
・ナイシトール(防風通聖散) 下剤としても使われる漢方薬、内臓に変わる脂肪を体から落として便として排出します。大人気!
・ヨーデルファイバーやウィズワン ウンチどっさり強力食物繊維
 このカテゴリーは、体重が減る、というより便通が良くなるということでむくみが減り、女性に大変喜ばれる商品です。

4マイクロダイエット系で有名なもの
リエータ スープやシェイクドリンクなどが販売されている。腹持ちもよく必要な栄養素がバランスよく配合されている。
プロテインダイエット 筋力アップで基礎代謝をあげることも可能
○○○○絶食ダイエット 必要最低限のミネラルだけをとり48時間これと水だけしか口にしなければ痩せるとうたった恐ろしい商品。6年ほど前にはやったがこれはいかがなものかと思う。
ローカロ生活 フリーズドライのおいしいローカロリー食品で筆者のイチオシ商品。楽天通販ダイエット食品部門45週第一位を記録したスマッシュヒット。
広島の一部ドラッグストアで取り扱いがあるので見かけたら是非一度お試しください。

とにかくダイエットするには運動してカロリーを使う、体脂肪を燃焼する、そして一番重要なのが摂取したカロリーが、がんばって消費したカロリーを上まわらないようにすることです。最も健康的な方法は簡単な運動で燃焼効率を上げる1のダイエットと、食事による摂取カロリーを制限する4のダイエットを同時に行うことです。
朝、昼、晩、どこか一食低カロリーなものに切り替えてください。必ず効果が現れるはずです。では、皆様の健闘を祈ります。

なにか質問、誤った記入があるようでしたらコメントをお願いします。薬剤師・栄養士と相談して可能な限り返答をアップします。


urataidou at 00:59│Comments(1)TrackBack(0)【会計】薬の売人 

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この記事へのコメント

1. Posted by 会計   2010年12月09日 22:39
俺も昔はまじめな記事かいてたなぁ…

トラックバックだけはきてるw

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