糖質オフダイエットの日々。

脂肪肝と言われ、糖質オフダイエットをスタートしました。

新レシピ誕生☆鳥ササミのみそちーず

女子日で98kgあたりをウロウロしてます。
こんな体重になったの人生で初めて。
きっと良い意味での初めての体重にもなれるよね。とにかくやろう!





















鳥ササミのみそちーず
納豆シラス卵奴(息子にとられた)
サラダ
ブロッコリーのペペロンチーノ
こんにゃくのピリ辛いため
ハイボール

ササミを買ったけど、開いて焼くだけもなんかつまらん。うーんどうしよう、と観音開きにしたササミとにらめっこ。
チーズは使い切っちゃいたかったから、上に乗せるとして、、あっ味噌?!
と思い固い味噌は塗りにくいので

1)小さじ1強の味噌を少量の料理酒とみりんで練って味噌ペーストに
2)バターひとかけしいたフライパンにササミを投入
3)だいたい焼けたら片面に味噌ペーストを塗ってひっくり返し、味噌の面を香ばしく焼く
4)味噌の面をひっくり返して焼いてる間に味噌じゃない面にとろけるチーズ少々
5)焦げないあたりでできあがり

これうちの定番チームに仲間入りです^^

ブロッコリーのペペロンチーノも美味しかったよー

今日のトータルカロリーは1300kcal
糖質はお昼はカップ麺たべちゃったので糖質オーバー
夕飯は5gくらいですー

頑張れ自分

体重97.40
少しずつ減らすのだ!

ブログを書いてない日でも夕飯は基本糖質オフ、お昼は好きなもの食べてます





















↑昨日のお昼。
プロシュートとハイボール




















夕飯はハイボール2杯、ひじきのマリネ
パルメザンチーズ、豚肉のステーキみたいなんを葉っぱでくるくる

女子日が始まって、さらに腰を痛めたため(この食事のあとギックリ)ずっとお布団、家族の介護なしで歩けないww
明日の仕事は絶対休めないけど、6時間くらい立ちっぱなしなので不安満載ですw
湿布と杖代わりに傘持って、コルセットして、鎮痛剤もって行こう。。

仕事してると食事のことばかり考えなくていいですね!
疲れて帰ってきたあとの自炊が目下の目標です!
明日の腰と相談しようw

家族全員で糖質制限

こんばんは、どもです

体重は今日ははかってないです。
最近仕事の時間が延びて、立ち仕事なのできっとたくさんカロリーを消費しているんだと願ってやみませんw





















今夜は定番中の定番。
サラダチキンにオムレツにスンドゥブ、干物。
スンドゥブは二人分を三人分にするため
水と少量の味噌でふくらかし、白滝投入。
オムレツは小エビをいれたらお醤油いらずでおいしかった。

今日4/6(水)なので、4/10(日)までに97kg目指そう!!

脳内では、月に4kgペース目標ですw
ハードル高っ
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