糖質オフダイエットの日々。

脂肪肝と言われ、糖質オフダイエットをスタートしました。

23日目:本日も大豆粉パン。美味しい魚河岸あげ。

体重:79.8kg(変わらず、開始から-1.2kg)

朝から更新とか、ウェーイ!マジイイカンジー!

・・・なんてな。

昨日の記録です。

昼食 
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定番の大豆粉パンにエリスリムとシナモン。

夕食
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・魚河岸あげのお吸い物
・餃子のタネの残りと油揚げの炒め物
・ゆでたまご
・無糖ヨーグルト

おつゆは昆布だしと少々のお醤油のみのシンプルなもの。

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この魚河岸あげ、もうほんと美味しくて。。。
トロッふわ〜っとしてて普通の練り物とはひと味違います。

2個食べたので、240kcal、炭水化物7gってとこですかね。

今家の断捨離中です。息子も大きくなって、いらないおもちゃなど
知り合いにあげたり、タンスを買い替えて洋服を整理したり!

今日は時間あったらおからもちを作りたいです〜

 ↓なんかすごく安い・・?KIKUYAさんはよく使うので
安心かな〜。
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22日目:士気を高める

体重かわらず。

2013年11月18日
朝食なし

昼食
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松さんの大豆粉パンを一つはエリスリム&シナモン、もう一つはスライスチーズを
挟んで、カロリーコントロールカレーにつけながら食べました。
これで500kcalないくらいかな。

夕食
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・納豆
・ゆで卵
・煮物(白滝・里芋・豚肉・高野豆腐)

煮物の味付けはノンシュガーで。
里芋をたくさん頂いたので、一緒に煮て、自分は里芋をよけて食べました。
少々でんぷんの糖質を摂取してるのかなー。

近所に加圧スタジオができたのですが、週1回30分で1ヶ月2万近くて
断念しました・・・。毎日できる楽しい運動探しています!

モチベーション維持のため、好きなモデルさんのスクラップを
眺めたりいたしましたw

P1040467













ダイエットは自分との闘いですな!
美しい人を見て士気を高めねば〜

 
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9日〜21日:危機を救う低糖質なパン

9日〜21日 体重79.8kg

だいぶ日があいてしまいました^^;
やる気は維持しつつ、風邪が治らなくて(←言い訳)・・・

ここ2週間のご報告を少々。

P1040458













最大のニュースは、やさしい時間で購入したパンが届いたこと。
大豆粉のパンでここより美味しいお店はないんじゃないだろうか・・・。
見た目もまさにロールパン。
(もし注文される方がいらっしゃいましたら、先にこのページを是非。)

1個137kcal、糖質は2.3g。(吸収されない甘味料分を引くと1.6gだそうです)

今日は何も作る気がしない〜・・かといって糖質祭りもしたくない〜
っていうときに冷凍のままのパンを10〜20秒チンしてチーズとハムはさんで食べたり
マーガリン塗ってエリスリム(甘味料)とシナモンだけふってパクついたり。

作るファイトない→でも低糖質は貫きたい→面倒なので食事を抜く
みたいな危機から救ってくれますw

P1040459













さて、こちらはいつぞやの夕飯。ほうれん草たっぷりのオムレツに
多分お鍋の残りのおつゆを中華風に。
ケチャップは糖質が多いので、この日はクレイジーソルトで食べました。
(ケチャップで食べちゃうときもあるよ!w)

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いつかの昼食w
王道な糖質制限食ですなw
超適当に計算しても糖質は3g以下、490kcalってとこでしょうか。
(パン140・卵70・マヨ70・ソーセージ110・ハム100)


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あと、これは糖質制限とは関係ないのですが、おうちでカレーパーティをしまいした。
7種類のカレー(ほぼレトルト・タイカレーなどは手作り)を用意し、
テーブルの上にコンロを出してナンを焼いてみんなでわいわい食べました!
結局この中ではバーモントカレーとタイカレーが好きだったw
ほんと、子供も一緒にタイカレー食べられる様になったら毎日でも作るのに!w

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これはきっと翌日。定番の水切り豆腐をタイカレーにいれちゃった系。
サラダにカニカマのってるのは許して系。

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これはある日の朝食。果物の糖質はほぼすべてと言っていい程どれも高糖質ですが
お肉ばかりも飽きるので、このぐらいはいいんじゃないかなあと思うのでした。
ヨーグルトは無糖のものにパルスイートゼロシロップをかけています。

P1040461













あとはこんな日もあったwケンタッキー2Pと大豆粉パン2個。
彩りという言葉を忘れた食卓。でもおいしかったよー!

この写真以外の食事は普通の食事したり、同じものすぎて写真とらなかったり、
普通の食事の白米だけ抜いたものだったり、、という感じでした!

運動?・・・してないよ!!w
1万歩歩かないとレベルがあがらない超おもろいロールプレイングゲームとか
出してくれてたら絶対やるのに〜(←言い訳2度目)


↓パルスイートのシロップはこんなのです。
スーパーでは多分この半分くらいの量のボトルが450円くらい。
普通のシロップの三分の一しか使わないので、値段もさして変わらないです。
ご紹介までに^^
 


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