院生合宿@妙高高原(宿泊施設:ロッジサンバレイ
1日目
午後練:笹ヶ峰5kmクロカン4
2日目
朝練:40分ジョグ(苗名滝観光)
午前練:1000m×5~8
午後練:野尻湖1周(15.3km
3日目
朝練:40分ジョグ(苗名滝観光)
午前練:笹ヶ峰2kmクロカン6周(ビルドアップ)

 こんにちは、長距離4年の大日方孝輝です。東京大学大学院チームは毎年、海の日を含む3連休で妙高合宿を行っており、学部生からも私と4年の田村、3年の伊藤が参加させて頂きました。妙高高原は標高1000m前後で涼しく、クロカンやトラックもあるため、夏でも充実した練習を行うことが出来ます。

 宿舎は毎年ロッジサンバレイというところに宿泊しております。駅伝強豪校の佐久長聖高校をはじめとして高校から実業団チームまで多くの団体に利用されているようです。

 一日目の練習は笹ヶ峰牧場にある5kmのクロスカントリーコースで行いました。牧場ということでコースの周りには牛さんが沢山います(笑)。たまにお猿さんもいます。

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 1周5kmのコースは前半3.5kmくらいが下りメインで、後半の1.5kmが上りメインのコースです。上りできつくなっても次の3.5kmで足をある程度回復させられるので、最後までペースを維持しやすいコースです。4周こなした人が多く、合宿のいいスタートを切れたと思います。
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 練習を終えると美味しい食事が待っていました!
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 2日目の午前中は近くの競技場に行き、1000mのインターバルを行いました。私は前日の疲労で前半の動きが悪く、4本目を空けて3本を2セットという形にしました。後半は動きが良くなりまずまずの練習にまとめることが出来ました。伊藤は7本きちんとこなせてとてもいい感じに走っていました。練習後にはトラックの外にあるアイシング場にてみんなでアイシングもしました。
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 午後の練習は野尻湖1周ジョグでした。このジョグは追い込むような練習ではありませんが、野尻湖の周りはアップダウンがきつく、場所によっては「急な上り坂注意!」の看板が立っている上り坂もあって、ただでさえ疲労の溜まってきている身体に追い打ちをかけるようなジョグでした…。
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 そこで、練習後には疲れた身体を癒すべく温泉に行きました!移動中には元青山学院大学の一色さんらしき人がジョグをしていたりと、他の団体も妙高へ合宿に来ているようでした。
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 そして迎えた最終日。最後の練習は笹ヶ峰の2kmクロカンでした。森の中を上ったり下ったりで平らな部分がほとんどなく、ハードなコースです。疲労もだいぶ溜まってきている中でしたが、学部生3人とも6周こなして終えられました。私自身も最後ペースを上げ、トップでゴール出来たので良かったです。
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 こうして3日間、恵まれた気候、美味しい食事、規則正しい生活のもと充実した練習を行ってきました。参加させて頂いた院生チームのみなさん、そしてロッジサンバレイさんには大変お世話になりました。どうもありがとうございました!

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※許可を頂き、ロッジサンバレイさんに撮って頂いた写真(Facebookより)も使わせて頂きました。
ロッジサンバレイHP
ロッジサンバレイFacebook