1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:40:42.90 ID:CAP_USER*.net

「若さの違い」は、実は食生活によるところが大きい。
タレントの石田純一氏(62)は、58歳の時に男児に恵まれ、理子夫人は現在第二子を妊娠中というから、驚くべき若さである。
身長177cm、体重74kgの体型は20年間変わらず、年齢よりもずっと若く見えるが、一体何を食べているのか。

「朝は5時台に起きてランニングしてから朝食。
量は少なめで、朝も昼もご飯1杯に生卵など。納豆やキムチなどの発酵食品も食べますね。あとはヨーグルトにちょっと蜂蜜を加えて摂るようにしています」(石田氏)

石田氏が意識して食べる卵とヨーグルトは「若返り食材」なのだという。
『老けない人は何を食べているのか』(青春出版社刊)の著者で、日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏が解説する。

「いつまでも若々しい人が必ずといっていいほど食べているのが卵なんです。
9種類の必須アミノ酸をバランスよく豊富に含んでいるうえ、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、
さらに鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラル類も豊富。
ただし、摂りすぎるとコレステロールも増えてしまうので、1日1個が適量です」

ヨーグルトは納豆同様、腸内の善玉菌を増やして腸の調子を整える。
そこに善玉菌を増殖させるオリゴ糖を多く含む蜂蜜を加えることで効果がさらに上がる。一方で石田氏は塩分の摂りすぎに気をつけている。

「父が脳卒中で亡くなったので、味噌汁もすごく薄味にして、塩分は1日1桁(10g未満)を目指しています。
塩や醤油を極力使わずに、鰹節や昆布から出汁をとってストックしておき、それを味噌汁に使っています」(石田氏)

鰹節や昆布の出汁にはイノシン酸やグルタミン酸などのうまみが豊富。「リラックス効果も得られる」(森氏)という。

間食にはリンゴや柿、ミカンなど季節のフルーツを2種類以上食べる。

「アンチエイジングの敵である活性酸素を撃退する、ビタミンA、C、Eが摂れています。
とくにビタミンCは効力の持続時間が短いので、間食で摂取するとちょうどいい。キウイもおすすめです」(森氏)

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160209-00000010-pseven-ent
NEWS ポストセブン 2月9日(火)7時0分配信

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石田純一・62歳の食生活を紹介


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2: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:41:01.49 ID:CAP_USER*.net

外食が多くなる夕食はイタリアンが多いという。

「トマトとオリーブオイル、ニンニクを使ったパスタと、エクストラバージンオイルやバルサミコ酢をかけたサラダ。
肉は控えめで、お酒は赤ワインをボトル半分くらい」(石田氏)

外食は栄養が偏りがちだが、石田氏のメニューには優れたアンチエイジング効果があるとのこと。

「トマトに含まれるβカロテン、リコピン、ビタミンCと、ニンニクのアリシンはどちらも抗酸化物質で、老化を招く活性酸素の働きを抑えます。
赤ワインにもレスベラトロール、アントシアニンなどの抗酸化物質が含まれています」(森氏)

揚げ物を控え、「カップラーメンなどのインスタント食品は一切口にしない」という石田氏。

「インスタント食品ばかり食べていると栄養不足に陥るだけでなく、リンの摂りすぎからカルシウム不足に陥り、肌荒れを招いてしまいます」(森氏)

※週刊ポスト2016年2月19日号


4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:42:20.49 ID:rDmfTNq3O.net

いいから靴下履けよ


7: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:45:01.35 ID:1UyKrTtK0.net

>>4
それが健康維持の秘訣かも


5: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:42:51.97 ID:6hJ5aDNA0.net

74キロって肥えてるな


9: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:46:43.06 ID:56jdJ40G0.net

だが不倫男


10: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:47:26.01 ID:ymc1L0vm0.net

髪の毛は随分変わってるけどな


11: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:49:07.73 ID:JPUb1RnY0.net

石田は日本のジローラモだからな


17: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:53:55.87 ID:gK/MNzem0.net

>>11
ジローラモってイタリアでは絶対モテないタイプじゃね


15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:52:36.24 ID:t/a87ETi0.net

禿げじゃなくてただ面長なだけだからな


16: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:53:54.72 ID:zdXmJ9yE0.net

髪は増えました


19: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 07:56:43.06 ID:i138evpB0.net

カツラが似合ってますねw


21: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:00:22.33 ID:s7poPbKd0.net

落ち目になってきたから若い子に異常に人気のあるシールズにすり寄って
若い層にアピールするとか、こいつはかなりしたたか


25: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:10:17.04 ID:OLTPeEq60.net

>>21
シールズがいつ人気あったんだ?w


22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:00:57.78 ID:XsCj54lj0.net

プロだな


27: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:18:05.20 ID:9ToPoXZQ0.net

東尾オヤジも石田純一も好きじゃないが理子の顔が超タイプなんだよなぁ
女子アナの山崎パンも摘んだような鼻とカパっと開くマンガみたいな口で好きだ


28: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:18:49.49 ID:FbXNSPY00.net

ベッキーでも慰めてやれよ
不倫は文化同士


30: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:21:11.93 ID:J6DbZ45E0.net

確かに
この人より老けてる20代や高校生いるわ


33: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:23:24.05 ID:nc5ls7RM0.net

卵のコレステロールって(笑)
何年前の知識だよ


34: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:26:55.27 ID:478XdVcC0.net

見た目より脳内は幼稚園レベル


全国の幼稚園児の皆さんごめんなさい


35: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:27:24.75 ID:f3k5cp6p0.net

20年前からカツラ


37: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:33:03.77 ID:uim3ut9L0.net

74キロもあるのか
骨や筋肉がしっかりしてるのかな


38: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:33:28.02 ID:ZTlU2QxDO.net

気持ち悪い男


43: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:42:26.10 ID:yDmg+r7h0.net

普通に美味しそうなものを食べている。


45: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:48:45.64 ID:i526zM1v0.net

いつか天罰が待ってる!


46: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 08:53:32.32 ID:hyx/jhgMO.net

老眼になってない、と言い張る理由がわからない
そうまでして若ぶるより、顔が歪んできてるのを何とかしたすべき
左右で違いすぎる
病気かと思った


54: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:26:34.14 ID:ed5Uqd+a0.net

74キロもあるように見えないね
筋肉が重いのかな


57: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:37:54.73 ID:+WE2PEpp0.net

デモに参加してるから健康なんだろ
パチンコのCMで健康なんだろ


59: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:40:35.97 ID:FNErseGg0.net

それだけ注意してるのに、髪型は無頓着な横分けのまま


94: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 11:50:22.82 ID:QtD0tW5w0.net

>>59
どこが無頓着だよw
工事しまくってんだろうが


60: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:42:02.91 ID:uP88bLYY0.net

は?デブじゃねえか


66: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:55:36.46 ID:RBtFQfEvO.net

実物見たけど、ただのしょぼくれたジジイだった


71: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 10:25:16.73 ID:Vux1ecA20.net

只のじいさん手前のおっさんにしか見えないんやけど
誉めるとこあるかこれ?


72: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 10:28:13.85 ID:kNAUjAPN0.net

この身長体重の割りに細く見えるな


75: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 10:41:45.29 ID:5YLWVcFR0.net

177cmで74kgだと結構お腹ぽっこりしてるんだね


88: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 11:26:00.18 ID:WopU6zNA0.net

>>75
筋肉質だから重いのかもよ?


79: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 10:58:54.18 ID:iTX2xuyN0.net

健康なのは羨ましいわ


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引用元:
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1454971242/-100